Білково-вуглеводна дієта для схуднення. Білково-вуглеводна дієта - принципом даної дієти полягає в активному витраті організму вуглеводів. Саме вони, як стверджують відомі дієтологи, провокують формування запасів жирових клітин. Білково-вуглеводна дієта розрахована на п'ять днів, протягом яких необхідно дотримуватися меню, наведене нижче.

Білково-вуглеводна дієта для схуднення

День перший. Вранці на сніданок приготуйте мюслі з додаванням невеликої кількості фруктів і склянкою кефіру. У збіднений перерву з'їжте невеликий шматочок риби, приготований на пару і гарніром у вигляді картопляного пюре. Увечері втамуєте голод сиром з додаванням чорносливу, а перед сном випийте кефір.

День другий. У ранковий час відваріть декілька свіжих курячих яєць, відріжте шматочок сиру і запейте це чаєм чорних сортів. Замість цукру використовуйте його замінник. На обід відваріть рибу з додаванням овочів і невеликої кількості грибів.


У вечірній час з'їжте невелику кількість м'яса в тушкованому вигляді і відвареною сочевиці.

День третій. На сніданок з'єднайте сир зі сметаною, запейте чаєм. В обідню перерву приготуйте квасолевий салат, невеликий шматочок хліба чорних сортів грубого помелу і йогурт. Увечері можна дозволити собі капусту зі сметанною, яблуко і невеликий шматочок риби. Перед сном випийте склянку кисляку.

День четвертий. Вранці з'їжте кілька, середніх за розміром, банана і чашечку кави з додаванням молока. В обідню перерву можна втамувати голод борщем з скибочкою хліба, а запити чаєм. Увечері з'їжте рис з овочами, котлету з м'ясного фаршу і запейте соком, переважно грейпфрутовим.

День п'ятий. Прокинувшись, випийте склянку середньої жирності кефіру з хлібцем дієтичним. Опівдні з'їжте шматочок риби морської в смаженому вигляді з овочевим гарніром. А ввечері досить буде сиру.