3 дня. «Рисова сушка». Не хвилюйтеся - бігати по магазинах у пошуках бубликів з рисової локшини не доведеться. За допомогою цієї дієти ви скажете "Адью" внутрішнім набряків.
Отже, для того, щоб "підсушитися", нам знадобиться всього три дні і трохи терпіння. Приємним бонусом при поверненні до звичного раціону може стати "переоцінка цінностей". Інакше кажучи, є ймовірність, що ви зможете розпізнати нові відтінки смаків звичних продуктів - і полюбити їх ще сильніше або ... викреслити їх зі свого раціону.
Ваше завдання - якомога ретельніше пережовувати рис, не відволікаючись ні на які інші справи і навіть думки. Користуйтеся принципом йогів, в якому йдеться, що рідку їжу треба їсти (тобто смакувати по ковточку), а тверду - пити (тобто пережовувати не менше 30 разів знову ж, думаючи про смак того, що ви їсте).
Як приготувати рис
1 склянка рису залийте водою - варіть близько 20 хвилин після того, як закипить. Води можна брати стільки, скільки ви зазвичай берете, коли варите рис.


Чим більше рідини, тим більше розсипчастою буде ваша каша. Класичне співвідношення - 1 до 3 (1 частина рису на 3 частини води). В принципі, не гріх і на зворотний бік упаковки подивитися - як правило, виробники дають найбільш точні рекомендації з приготування. Але! Нас цікавитиме виключно кількість води. Бо солити, перчити, додавати спеції і прянощі категорично заборонено! Можна посипати рис зеленню - петрушкою або кропом (зеленою цибулею можна).
Харчуючись рисом, намагайтеся більше пити з ранку, трохи менше вдень, ввечері - тільки, якщо хочеться. Насильно вливати в себе воду не потрібно.
Увага! Ніколи не використовуйте цю дієту, якщо у вас є схильність до закрепів! У цьому випадку радимо розглянути інший варіант монодієти - гречаний. Крім того, рис має звичай "вимивати" з організму калій - для того, щоб заповнити цю втрату, пийте вітамінні препарати, в яких є цей мікроелемент!