Дієта по групі крові Дієта по групі крові. Що це таке.

У якийсь момент з'ясувалося, що кров у різних людей не однакова. Після цього почалося проведення досліджень, метою яких було визначення, чим відрізняються між собою різні групи крові. Результати досліджень дозволили пов'язати групу крові і систему харчування. Це в підсумку призвело до появи систем живлення для кожної групи крові, які з часом стали досить популярними.


Така система харчування багатьох приваблює тим, що вона, як правило, не обмежує кількість щодня споживаної їжі. Крім того, при дотриманні правил цієї дієтичної системи не потрібно підраховувати калорії. Взагалі, для цієї системи харчування більше підходить визначення "здорове харчування", а не "дієта". Важливо, що дотримуватися її можна досить тривалий час.

Дана система харчування грунтується на одному простому принципі - людина з тією чи іншою групою крові повинен вживати в їжу переважно тільки ті продукти, які властиві його групі крові. Таким чином, необхідне харчування підказує людині сама природа. За допомогою цієї системи харчування можна поліпшити роботу ШКТ і обмін речовин. Крім того, таке харчування покращує імунітет.

Всього існує чотири основних групи крові. Кожна з цих груп, на думку деяких фахівців, з'явилася в різний час періоду життя людства. Поява нової групи крові припадало на час, коли в корені змінювався спосіб життя людини, а зокрема змінювалося його харчування. Отже, кров та живлення досить тісно пов'язані один з одним. Так, у перших людей відповідно була перша група крові.

У ті далекі часи основною їжею було м'ясо. Люди отримували їжу, займаючись полюванням. Коли люди змогли освоїти землеробство, то стали включати в свій повсякденний раціон значно більше рослинної їжі. Саме в той час з'явилася друга група крові. Коли почалася ера Великого переселення народів, люди навчилися приручати худобу.

В даний період вперше стали вживати в свою їжу молоко. Саме тоді бере свій початку третя група крові. Далі, в кінці періоду процесу міграції населення з'явилася четверта група крові. Дану групу крові вважають змішанням другої групи та третьої групи крові.

На думку авторів цієї дієти, в ході схуднення, заснованого на групі крові, зайві кілограми скидаються завдяки нормалізації харчування, яке покращує здоров'я, підсилює обмін речовин. Так само, як кажуть творці дієти, при дотриманні цього методу схуднення починають добре працювати очисна і видільна система організму людини.

Тут немає жорстких заборон і значних фізичних навантажень. Організм не буде відчувати стресу через недостатнє харчування. На думку авторів цієї дієти, при її дотриманні організм сам буде позбавлятися від усіх шкідливих шлаків і від надлишків жиру. Чи так це? Давайте розберемося.

Дієта для першої групи крові

Як з'ясувалося, перша група крові - найдавніша. Саме від цієї групи сталися інші групи крові. Цю групу крові має приблизно 1/3 частину земної кулі. У людей з даною групою крові звичайно хороша травна система і сильна імунна система.

У той же час такі люди насилу пристосовуються до змін умов дієти і до змін умов навколишнього середовища. Через це у них нерідко виявляються алергічні реакції. Крім того, ці люди мають погану згортання крові, схильні до різних алергічних реакцій і різних запальним процесам, а так само мають підвищену кислотність шлунка.

Зразкове меню для людей з цією групою крові може бути наступним. Так, система харчування для даної групи крові відрізняється наявністю високого рівня протеїну. Для таких людей найкраще підходять такі продукти як м'ясо, риба і різні морепродукти. З м'яса рекомендується яловичина і баранина, а так само різні м'ясні субпродукти (печінка, легені і серця).

Що стосується риби і морепродуктів, то найбільш корисними будуть такі види риб як палтус, лосось, окунь, осетер, оселедець, форель, тріска, щука і сардина. Так само корисний морський язик. В обмежених кількостях можна некислі овочі та некислі фрукти, ананаси, а так само житній хліб. При цьому слід обмежувати споживання круп, пшениці та вироби з них. Слід уникати страв з м'яса гусака і свинини. З морепродуктів рекомендується виключити ікру, будь-яку рибу в копченому вигляді і м'ясо восьминога.

Що стосується напоїв, то людям з даною групою крові рекомендуються такі напої як зелений чай, імбирний чай, чай з листям м'яти, чай з шипшини , з кайенского перцю, липи і лакриці. Дозволяються такі напої як пиво, червоне вино і біле вино, чай з ромашкою, чай з шавлією і женьшенем, а так же чай їх листя малини. Не рекомендується пити будь кави. Крім того, погано перетравлюються такі напої як сік капусти, сік апельсина, сік яблука, відвар листя суниці, відвар звіробою, а так само всі дієтичні напої.

З продуктів слід уникати споживання капусти, кукурудзи, різних маринадів і кетчупу. Так само слід уникати включення в раціон білого хліба. Його найкраще замінити рисовим, житнім або соєвим хлібом. Крім цього, людям з першою групою крові не рекомендують включати в свій повсякденний раціон велика кількість яєць і різних молочних продуктів.

Користі від молочних продуктів для таких людей буде мало. Зрідка можна тільки включати в раціон вершкове масло, домашній сир і соєві молочні продукти. Через те, що люди, що мають першу групу крові, страждають через підвищеного холестерину, їм протипоказано кукурудзяна, арахісова та бавовняне масло. Краще використовувати лляне і оливкове масло.

Виходячи з даних рекомендацій, можна легко зробити висновок, що для схуднення будуть корисні морська капуста, морепродукти, риба, м'ясо, печінка, салати. Рекомендується включати в свій щоденний раціон продукти, багаті на вміст вітамінів групи B, вітаміну C, а так само вітаміну K. Так само корисні будуть продукти, які містять марганець, кальцій, йод. Слід уникати надлишку таких вітамінів як A і E. Спільно з дієтою слід використовувати інтенсивні вправи, наприклад біг, плавання, лижі або аеробіку.

Дієта для другої групи крові

Як вже говорили, ця група виникла під час розвитку землеробства. У той час стали за свого способу життя включати в свій раціон все більше рослинної їжі. Цю групу крові має приблизно 37% населення Землі.

Люди з цією групою крові досить добре адаптуються до змін дієти і змін навколишнього середовища. На думку авторів дієти, якщо дотримуватися вегетаріанську дієту, то травна система і імунітет таких людей працюватиме досить ефективно.

Водночас у таких людей дуже вразливий травний тракт і слабкий імунітет. Тому люди з цією групою крові схильні до багатьох інфекцій і мають дуже чутливу нервову систему. Ці люди найбільше схильні до появи серцевих захворювань, патологій печінки, онкологічних захворювань, хвороб жовчного міхура.

Людям з такою групою крові, як вважають автори дієти, рекомендується харчуватися переважно різної рослинною їжею. Зокрема, в їжу варто включати більше сої, овочів, зеленого салату, бобових, круп, будь-яких некислих фруктів, риби і морепродуктів. Корисні будуть такі види риби як окунь, короп, форель, тріска, скумбрія і сардина. Не рекомендуються блюда з палтусом, анчоусами, білугою, камбалою. Крім того, не варто їсти рибу в копченому вигляді, ікру, краби, креветки, м'ясо кальмарів і восьминогів, не рекомендуються раки, устриці і оселедець.


Корисна гречка, хліб, виготовлений з пророщеного зерна, соєвий хліб, спаржева квасоля і сочевиця. При цьому їм варто уникати білого хліба, рідких каш і кондитерських виробів. З овочів слід уникати червоної і білокачанної капусти, баклажанів, томатів, картоплі, вирощених у теплиці грибів і ревеню. Небажані такі фрукти як банани, апельсини, кокосові горіхи, манго і мандарини.

В помірній кількості можна цукор, нежирний сир і кисломолочні продукти. Рекомендується більше продуктів з вітамінами групи B, а так само з такими вітамінами як C і E. Так само організму необхідно більше кальцію, цинку, заліза, хрому і селену.

З масел корисна оливкова олія і льняне масло. При цьому не варто використовувати в їжі кукурудзяна, арахісове масло. Не слід так само включати вершкове масло, тваринні жири і маргарин. З напоїв бажано пити каву, зелений чай або червоне вино. Можна так само різні соки, крім апельсинового, і воду з лимонним соком.

Уникати слід чорний чай і всі напої, в яких міститься сода. Крім того, варто уникати томатного соку, апельсинового соку, настою кукурудзяних рилець, пива, будь-яких коктейлів з горілкою, коли і чорного чаю. Якщо метою дотримання такої дієти є контроль ваги, то з раціону слід виключити м'ясо курки, м'ясо індички, все молочне, цукор і морозиво.

Дієта для третьої групи крові

Людей з цією групою крові на сьогоднішній день на нашій планеті проживає близько 20%. Такі люди є володарями міцною імунної системи. При цьому вони легко пристосовуються до змін навколишнього середовища. Так само вони відрізняються збалансованої нервовою системою.

Ці люди найбільше схильні до синдрому хронічної втоми, діабету першого типу, розсіяному склерозу і аутоімунних захворювань.

Завдяки тому, що ці люди добре адаптовані до різним продуктам, вони можуть використовувати різні дієти і системи живлення. По суті цих людей можна назвати всеїдними. Вони можуть включати в свій раціон свіже м'ясо, рибу, крупи, яйця, овочі, бобові, кисломолочні продукти, і фрукти. Уникати тільки слід свинини, морепродуктів і курячого м'яса. З напоїв найчастіше рекомендується зелений чай, чай з женьшенем, чай з листа малини. Дозволяється так само сік журавлини, ананасовий сік, а так само виноградний і капустяний сік. Уникати слід томатного соку.

Якщо метою харчування явище зниження ваги, то зі свого раціону варто виключити арахіс, сочевицю, кукурудзу, пшеницю, помідори і пшеницю. Водночас рекомендується більше трав, зелених салатів, яєць, печінки, сої. Крім того, в повсякденному раціоні має бути достатня кількість магнію, лакриці, ліцетіна, ехінацеї, Гингко-білоба і такого ферменту як бромелайн, який виходить з ананаса.

Якщо виконуються фізичні вправи, то вони повинні поєднувати фізичний баланс і психічний баланс. Корисні будуть заняття тенісом, плаванням, йогою і ходьбою.

Дієта для четвертої групи крові

Це досить рідкісна група крові, становить приблизно 7-8% від всього населення планети. У людей з даною групою крові досить чутливий імунітет, якому складно протистояти мікробних інфекцій. В основному такі люди мають поєднання переваг і недоліків, людей з другою і з третьою групою крові. Так, вони більше всього схильні анемії, серцевих захворювань і онкологічних захворювань.

Харчування у них так само повинно бути змішаним. Їм можна м'ясо, рибу, кисломолочні продукти, оливкове масло, соєвий сир, волоські горіхи, печінка тріски, крупу, арахіс. З м'яса найкраще брати баранину, м'ясо кролика, рибу і м'ясо індички. Не рекомендуються морепродукти, болгарський перець, чорні оливки, а так само різкі і кислі фрукти.

Що стосується напоїв, то для володарів четвертої групи крові рекомендуються такі напої як кава, чай з глоду, зелений чай, чай з трави ромашки, чай з імбиру, женьшеню і ехіноцеі. Дозволяється пиво, різні вина, чай з м'ятою, чай з листа малини, і чай з валеріани. При цьому не варто використовувати такі напої як сиена і чай з липи.

Якщо метою харчування є контроль ваги, то варто виключити зі свого щоденного раціону червоне м'ясо, бекон, шинку, насіння соняшнику, перець, гречку і кукурудзу . При цьому рекомендується включати у власний повсякденний раціон більше вітаміну C.

Крім того, в раціоні має бути цинк, валеріана, селен і такий фермент як бромелайн. Якщо люди з четвертою групою крові поставили собі мету скинути зайву вагу, то їм потрібно знизити споживання м'яса і при цьому збільшити споживання овочів.

Якщо такі люди набирають вагу, то вони опиняються під впливом змішення генів типу А і типу B, що може створювати деякі проблеми. Зокрема, може виникнути така ситуація, коли у людини одночасно є знижена кислотність шлунка і адаптація до м'яса. Тобто людина, одночасно має схильність до споживання м'яса і при цьому його шлунок не має достатньої кислотності для того, щоб це м'ясо нормально засвоювалася.

Висновки: це важливо знати!

Найбільше обмежень при дотриманні цього виду схуднення накладається на людей, що мають другу групу крові, а треба відзначити, що людей, які мають дану групу крові, більше всього на планеті. Згідно з рекомендаціями цим людям потрібно харчуватися тільки рослинною їжею, тобто виходить, згідно сказаного, вони повинні стати вегетаріанцями.

Хоча будь-який грамотний фахівець скаже, то організм будь-якої людини потребує змішаному харчуванні. Тваринні білки є джерелами необхідних амінокислот. Дієта для людей, які мають першу групу крові, так само не збалансована. Не можна харчуватися тільки м'ясом. Це може нашкодити здоров'ю людини.

Слід так само знати ще один важливий момент. Не варто сприймати дієту по групі крові в якості керівництва до дії. Адже це всього лише система харчування, а, отже, це тільки рекомендації. Завжди потрібно прислухатися до свого власного організму.

У випадку якщо ви не переносите більшості рекомендованих продуктів або краще себе почуваєте при вживанні заборонених, то не варто міняти свій звичний раціон і не варто строго виконувати всі рекомендації. Основне, що потрібно зробити при будь-якому харчуванні - це задовольнити потреби свого здоров'я.

Деякі фахівці вважають, що кров ніяк не пов'язана з схудненням і висловлюються проти використання дієти по групі крові. Адже насправді чотири групи крові виділені лише на основі головних антитіл, а різновидів антитіл, як і, отже, груп крові, більше. Тому не можна писати дієту для конкретної групи крові. Варто знати елементарні процеси в організмі, які призводять до набору зайвої ваги і буде ясно, що кров тут абсолютно ніде не задіюється. Все залежить від балансу споживаних жирів, білків і вуглеводів.

Багато людей в надії схуднути беруться за методи схуднення і при цьому навіть не радяться з лікарем. Багато керуються тільки рекламою і тим, що пишуть в інтернеті. Насправді схуднути всього за тиждень і зберегти при цьому здоров'я - неможливо. Для цього потрібно досить багато часу.

Це вимагає дотримання принципів здорового харчування, а так же занять фізичними вправами. Не можна схуднути, споживаючи менше калорій, ніж це належить організму. Людина повинна приймати стільки їжі, скільки необхідно йому для того, щоб заповнити свою витрачену енергію.