Дієта - жертви не обов язкові.

У прагненні за красою жінка готова йти на будь-які жертви. Однак, за твердженням фахівців, розгадка секрету краси знаходиться не так далеко, по суті, на ліжку. Так, і в цьому немає нічого дивного, розгадка краси - у здоровому сні, який гарантує всьому організму в цілому, і нервовій системі, зокрема, заспокоєння і комфорт.

У багатьох краса асоціюється зі стрункістю фігури, а , отже, в гонитві за нею жінки готові вдаватися до самих "витонченим" методам "приведення тіла" в необхідні норми. І на першому місці, в ряду зі спортивними навантаженнями, стоять дієти. Споконвіку, прагнучи до недосяжного "ідеалу", жінки на власному досвіді доводили ефективність або неефективність тієї чи іншої дієти. Голодування, поєднання продуктів, підрахунок калорій, вуглеводів і т.п., як говориться: всі засоби хороші. Головне знайти те саме, індивідуальний засіб. Індивідуальністю також слід керуватися, замислюючись про зміну раціону свого харчування на догоду горезвісної модної тенденції на жіночі "габарити".

З різноманіття пропонованих сьогодні дієт, особливе місце займає японська дієта. Чи стала вона популярна завдяки великій кількості чуток чи все-таки завдяки її порівняльної простоті й ефективності - питання досить дискусійне. Але розбиратися в чутках - справа не дуже приємне, а, отже, звернемося до фактів. За твердженнями, як фахівців, так і шанувальниць, японська дієта здатна "скинути" всього за два тижні до восьми кілограмів зайвої ваги.


Однак, як входження, так і вихід з даної дієти повинен бути досить усвідомлений і підготовлений, як у фізіологічному, так і в моральному плані. Японська дієта вимагає до себе шанобливого ставлення і точного дотримання строків і пропорцій споживання їжі - гарантія нормалізації обміну речовин. У раціон даної дієти введені овочі, фрукти, яйця, риба, м'ясо. Обмеження стосуються спиртних напоїв, цукру, солі і хліба.

Наступна, не менш популярна дієта - дієта Кіма Протасова. На відміну від попередньої, дієта Кіма Протасова розрахована на п'ятитижневих термін. У даній дієті найпривабливішим для бажаючих схуднути є відсутність обмежень у кількості та часу спожитої їжі. У раціон даної дієти протягом перших двох тижнів введені сирі овочі, сири, кефір, не менше 2 літрів води. На третьому тижні в раціон харчування на тлі обмеження продуктів перших двох тижнів вводиться нежирне м'ясо або риба. Звичка до раціонального харчування надалі повинна благотворно позначитися на здоров'ї.

Дієта на кефірі вважається однією з найпростіших, але, одночасно, досить ефективною методикою швидкого зниження ваги. Тривалість цієї дієти може варіюватися від трьох до дев'яти днів, а результативність виразиться у "зникнення" майже десятка зайвих кілограмів. Дієта на кефірі, як основному продукті, передбачає також вживання рису, курячого м'яса і яблук.