Як правильно употребляьт пиколинат хрому для схуднення? Вам знадобиться

  • Пиколинат хрому
  • Продукти, багаті вітаміном С
  • Овочі
Інструкція
  • .1

    Денна норма добавки пиколината хрому - 400 міліграмів. Додавати його слід в продукти, багаті вітаміном С, наприклад, в лимонний або апельсиновий сік - так ви зможете домогтися оптимального засвоєння речовини.

  • .2

    Дія пиколината хрому посилиться, якщо між інтенсивними тренуваннями, коли ви викладаєтеся повністю, робити перерви на відпочинок (але не довше 30-45 секунд).

  • .3

    Під час занять аеробікою робіть періодичні "ривки", посилюючи амплітуду і силу рухів. Такий режим тренувань, як показують дослідження, спалює жир набагато інтенсивніше, ніж просте виконання вправ.


    Вважається, що пиколинат хрому підсилює цей ефект.

  • .4

    Під час прийому пиколината хрому для схуднення введіть у свій тижневий розклад тренувань як мінімум дві силові, з обтяженнями. Вплив хрому на метаболізм багаторазово зростає, якщо отримувати силові навантаження.

  • .5

    Намагайтеся включати в свій раціон більше брокколі, зеленого горошку, цільних злаків, арахісового масла, фундука та картоплі. Розподіливши помірне вживання цих продуктів протягом тижня, ви зможете бути впевнені, що отримуєте достатньо хрому природним шляхом.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.