Худнемо по американськи. Як відомо, Америка - це сама "товста" країна в світі , то є така країна, де відсоток населення , що страждає на ожиріння найвищий.
Саме в США було розроблено безліч методик, які дозволяють швидко позбавлятися від зайвих кілограмів.
Ми привели для вас кілька режимів харчування, які допоможуть схуднути, а ви можете вибрати той, який найбільш відповідає вашим перевагам.

Ні для кого не секрет, що одним з найбільш запеклих ворогів здоров'я є зайва вага.
В останні роки намічається небезпечна тенденція: все більше і більше людей по всьому світу стикаються з проблемою ожиріння.
Але й дієтологія не стоїть на місці.
Фахівці пропонують все нові і нові способи позбавлення від зайвих кілограмів.
Але всі методи сходяться в одному: якщо хочете схуднути , то обов'язково змініть свій стиль харчування, включайте в свій раціон тільки "правильні" продукти і обов'язково займайтеся спортом. Тоді ви зможете досягти бажаних результатів.
А ми пропонуємо вашій увазі кілька режимів харчування, які дозволять вам за мінімальний час скинути максимальну кількість кілограмів.
Вони є своєрідними "стартовими" майданчиками для тих, хто хоче схуднути.

Режим 1. Користь цього режиму полягає в тому, що, дотримуючись його, ви зможете за максимально короткий термін вивести з тканин зайву воду, а також полегшити жировий обмін в організмі.
Для досягнення цих результатів вам буде потрібно виключити зі свого раціону сіль, а добове споживання рідини (включаючи рідкі страви) знизити до півлітра.
Слід зазначити, що дотримуватися даного режиму можна тільки в тому випадку, якщо у вас є можливість забезпечити собі повний спокій.

Режим передбачає чотири рази на тиждень харчуватися наступним чином:
Вранці ви дозволяєте собі тільки чашу чаю або кави без додавання цукру. Опівдні можете з'їсти сто грамів м'яса або риби, а також вісімдесят грамів сиру нежирних сортів.
А ввечері вам доведеться обмежитися ста грамами м'яса і вісімдесятьма грамами нежирного сиру.

В залишилися три дні тижня ви повинні дотримуватися також дієтичного харчування, але набагато більш щадного.
У харчовий раціон включаються яйця, м'ясо, риба (по сто грамів вранці, вдень або ввечері), а також зелені овочі.
У необмеженій кількості можете дозволяти собі є фрукти і вживати рідину.

Важливо відзначити, що завдяки цьому режиму харчування у людини повністю відновлюються функції нервової системи і залоз внутрішньої секреції, порушення яких пов'язано з ожирінням.

Режим 2. Тривалість цього режиму харчування складає всього п'ять днів.
У день худне дозволяється випивати два літри молока, додаючи в нього невелику кількість солі та цукру.
Протягом наступних п'яти днів, худне повинен дотримуватися виключно вегетаріанського методу харчування, складаючи своє меню тільки з овочевих і фруктових страв.
Коли п'ять вегетаріанських днів завершуватися, необхідно повторити весь режим знову.

Режим 3. Цей режим чудово підходить всім любителям м'яса.


Суть режиму дуже проста.
У день ви повинні з'їдати по чотириста - чотириста п'ятдесят грамів м'яса.
Важливо відзначити, що даний режим дозволяє вживати тільки м'ясо, підсмажене на рожні.
Найкраще вибирати нежирні його сорти, наприклад телятину або пісну яловичину.
Ефективність даного режиму пояснюється тим, то в раціоні різко скорочується кількість жирів і вуглеводів, які зазвичай у великій кількості наповнюють наш раціон.

Слід також сказати, що не слід занадто сильно перестаратися з напоями.
Ви повинні просто тамувати спрагу, але не більше того.
Для пиття краще використовувати звичайну негазовану мінеральну воду.
Якщо ви не належите до числа шанувальників м'яса, то вам цей режим не підходить.
Не слід гвалтувати свій організм.
Потрібно також пам'ятати, що даний режим не можна використовувати тим людям, у яких є проблеми з нирками.
М'ясний режим становить небезпеку для нирок.

Режим 4. Цей режим заснований на тому, що одна категорія продуктів, що надходять в наш організм перетравлюється краще і швидше, ніж різноманітні продукти, що вводяться комплексно.
Говорячи простіше, цей режим заснований на тому, що кожен день ви повинні вживати тільки певний продукт, але зате в будь-якій кількості.
Те, в якому вигляді ви будете його вживати, ніякого значення не має і залежить тільки від ваших особистих переваг.
Харчуючись таким чином щодня ви будете отримувати від шестисот до тисячі двохсот кілокалорій.
За три тижні такого харчування ви зможете скинути від п'яти до восьми кілограмів, без шкоди для здоров'я і не страждаючи від постійного відчуття голоду.

У перший день цього режиму ви повинні будете вживати тільки овочі.
Другий день повинен складатися тільки з м'ясних продуктів.
Третій день передбачає для вас вживання яєць.
Четвертий день - це молочний день.
У п'ятому день побалуйте себе рибними стравами.
Шостий день режиму проведіть, вживаючи в їжу одні фрукти.
А ось в сьомий можете розслабитися і є все, що хочеться, але, зрозуміло, в помірній кількості.
Цей режим досить ефективний і доступний кожному.

Єдиний його недолік це те, що він незручний для працюючих людей.
Якщо ви все ж твердо вирішили дотримуватися іменного цього режиму, то радимо вам починати харчуватися за такою схемою під час відпустки. Тоді у вас буде менше клопоту.

Режим 5. Цей режим передбачає, що в день ви повинні з'їдати не більше шістдесяти грамів цукру, п'ятисот грамів м'яса і ста п'ятдесяти грамів жирів.
Цей режим грунтується на думці, що жири - це відмінне джерело енергії, який дозволяє нашому організму швидко і надовго втамовувати голод, а ось весь підшкірний жир, який ми накопичуємо - це вуглеводи, які ми отримали, але не переробили.
Слід зазначити, що цей режим підходить не всім.
Так, наприклад, від такого способу харчування слід відмовитися жінкам, які страждають захворюваннями печінки і нирок. Крім того, дане харчування не підходить для літніх людей.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.