Святкові застілля без шкоди для фігури. Святкові дні нерідко супроводжуються застіллями. А як ви самі розумієте, застілля чреваті переїданням. Однак, за столом "грішити" іноді все ж можна, але з розумом. Пропонуємо вам ряд порад, які допоможуть пережити період святкових застіль з найменшим збитком для фігури. Ці поради особливо корисні дамам, які страждають надмірною вагою.

• Цього дня не можна пропускати сніданок і бажано не пропустити і обід.

• Півсклянки відвару свіжої петрушки змусять забути про їжу на дві години. Аналогічною дією володіє полоскання рота м'ятною водою: пучок м'яти на склянку води.

• За 30 хвилин до застілля з'їжте салат з крупно шинкованою овочів (капуста, морква, огірок, червоний перець) з десертною ложкою рослинного масла. Або можна з'їсти 2 столових ложки висівок, попередньо замочених у воді і добре набряклих.

• За 10 хвилин до застілля або відразу, як опинитеся за столом, випийте склянку води.


• За столом перевагу віддавайте цільним продуктам ( огіркам, помідорам, зеленому салату, червоному болгарському перцю).

• Не їжте салатів, заправлених майонезом і сметаною.

• Вживайте багато зелені (петрушки, кропу, селери).

• Гаряче їжте без гарніру.

• Не пийте багато алкогольних напоїв: якщо ви намагаєтеся схуднути, то алкоголь стирає програму зниження ваги.

• Їжте повільно, пам'ятайте про правило 5 секунд: перед тим як покласти шматочок у рот, протягом 5 секунд подивіться на те, що лежить перед вами на тарілці: якого кольору ваша їжа, скільки її на тарілці.

• Якщо не встояти проти спокуси з'їсти торта, то обмежтеся невеликим шматком і подумайте, як нелегко вам дається скидання надмірної ваги. Пам'ятайте: втрачаємо грами, а набираємо кілограми!

• Наступний за застіллям день обов'язково розвантажувальний, але не голодний.






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.