Стерегли своє здоров я в міжсезоння. Ні для кого не секрет, що восени і навесні наш організм стикається з додатковими труднощами, часто загострюються наявні хронічні захворювання.
Міжсезоння здатне значно погіршити стан нашого здоров'я.
Ми пропонуємо вам поговорити про те, які заходи необхідно вжити для того, щоб осінь залишила після себе тільки приємні спогади.

Для початку зверніть свою увагу на голову.
У міжсезоння головні болі стають звичними навіть для здорових людей. Про
б'ясняется це тим, що наш організм адаптується до нових для нього умов існування.
В особливу групу ризику входять люди, які страждають підвищеним артеріальним тиском.
Часта зміна погоди і перепади тиску викликають різке звуження судин головного мозку, що призводить до сильного головного болю, почастішання пульсу.
Результат - підвищене навантаження на нирки, печінку, серце.

Але не панікуйте завчасно, так як цю проблему можна вирішити.
Для того щоб уникнути "проблем з головою" в міжсезоння , лікарі радять гіпертонікам вживати в їжу продукти харчування, багаті калієм.
Так, зверніть свою увагу на банани, печену картоплю, морську капусту , родзинки і т.д.
Крім того, дуже важливо знизити кількість споживаної за стуки солі. Ви не повинні вживати більше п'яти грамів солі за день. Не завадить обмежити і обсяг споживаної рідини.
Ваш максимальний добовий обсяг рідина - півтора літра.

Але погане самопочуття спостерігається не тільки у гіпертоніків. Під ударом знаходять і гіпотоніки.
Справа в тому, що в періоди міжсезоння тиск гіпотоніків ще сильніше знижується, що призводить до того, що люди буквально сплять на ходу.
Для того щоб підвищити тонус судин намагайтеся завжди мати під рукою пакетик чорного чаю або чорної кави.
Це допоможе вам швидко підбадьоритися і відчути хоча б якесь полегшення. А от за кермо краще не сідати.

Нелегко в міжсезоння доводиться і нашим легким. Навіть старі захворювання, про які ми вже давно встигли забути, в ці періоди року можуть поновитися.
Справа в тому, що збудники багатьох легеневих захворювань, в тому числі і такого поширеного захворювання, на туберкульоз легенів, можуть протягом усього життя знаходитися в організмі в що стані, причому навіть у тому випадку, якщо людина пройшла весь необхідний курс лікування і розпрощався з недугою. Якщо ж імунітет знижується, що часто трапляється навесні і восени, то збудники різних захворювань стають більш активними.
У найгіршому випадку може мати місце рецидив захворювання. Саме тому фахівці рекомендують всім людям перенесли туберкульоз в періоди міжсезоння проходити профілактичний курс лікування.
Окрім прийому спеціальних препаратів необхідно також дотримуватися режиму дня, правильно харчуватися.
Намагайтеся складати свій раціон тільки з натуральної їжі, що не містить консервантів.
По можливості відмовтеся від шкідливих звичок.

Якщо ви страждаєте на виразку шлунка або дванадцятипалої кишки, то зустрічати осінь вам також варто у всеозброєнні.



Ця недуга восени і навесні дуже любить побешкетувати.
Якщо ви відчули дискомфортні відчуття в животі, не панікуйте і не починайте негайно приймати всі підряд лікарські засоби.
Пам'ятайте про те, що далеко не кожна біль у животі говорить про виразку.
Турбуватися слід тим, кому поставлений такий діагноз.
Не чекаючи загострення захворювання, перейдіть на щадну дієту і постарайтеся дещо обмежити себе в харчуванні.
Важливо також відмовитися від вживання наваристого м'ясного бульйону, міцної кави та чаю , чорного хліба, капусти, алкоголю і прянощів.
Ну а від смаженого і жирного краще відмовлятися не тільки в періоди міжсезоння .
А ось принести задоволення своєму шлунку ви зможете, регулярно включаючи в раціон каші.
Каші найкраще варити на воді.
Хорошим "другом" нашого шлунка є також кисіль.
Киселі відмінно захищають слизову оболонку і створюють в шлунку здорову мікрофлору.

Нирки - це ще один орган, які вимагає найпильнішої нашої уваги.
Найпоширенішою проблемою нирок у міжсезоння є пієлонефрит.
Захворювання це носить інфекційно-запальний характер.
Якщо вірити даним статистики, то пієлонефрит набагато частіше зустрічається у представниць прекрасної статі, ніж у чоловіків. Пояснити це можна тим, що у жінок пієлонефрит часто розвивається на тлі недолікованого циститу.
Гострий пієлонефрит починається з високої температури тіла, ознобу, головного болю і нудоти.
Але краще не чекати появи цих неприємних симптомів і починати діяти заздалегідь.
Як ми вже сказали вище, пієлонефрит розвивається в основному на тлі недолікованих захворювань, які супроводжуються порушенням відтоку сечі з нирки.
Таких недуг існує безліч.
Якщо ви знаєте про наявність у себе такого захворювання, то негайно займіться їх лікуванням.
Пам'ятайте про те, що якщо вчасно і якісно впоратися із захворюванням, то можна уникнути пієлонефриту і його подальших ускладнень, наприклад, нагноєння і абсцесу нирки.

Важливо відзначити , що це далеко не весь перелік захворювань, які можуть загостритися в періоди міжсезоння . "Розпечатав" можуть дуже багато недуг, у тому числі і розлади нервової системи: розсіяний склероз, нестійкість мозкового кровообігу, больові синдроми (особливо всім відомий радикуліт).
Крім того, загостритися можуть нейродегенеративні захворювання, наприклад, хвороба Альцгеймера, паркінсонізм .

Для того щоб осінь пройшла для вас з мінімальними втратами, обов'язково зверніть свою увагу на свій харчовий раціон.
Обмежте вживання м'яса і жирів, крім того, необхідно відмовитися від копченостей і консервованих продуктів з оцтом .
А ось овочів і фруктів у вашому раціоні має бути багато.

Обов'язково приділяйте час для занять фізкультурою.
Це може бути проста гімнастика, ходьба, біг або водні процедури.
Перед початком тренувань проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем. Можливо, що вам протипоказані фізичні навантаження.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.