Як не прокинутися з головним болем 1 січня

Секрети легкого застілля. Новий рік - це традиційно не тільки ялинка та мандарини, але і шампанське під бій курантів. Для любителів повеселитися новорічне бенкет закінчується головним болем 1 січня. Крім того, мало хто знає, що спиртні напої дуже калорійні: у 50 г алкоголю міститься близько 100 ккал, так що непомірні дози змушують вас швидко набирати зайві кілограми. Щоб у свята можна було порадувати себе шампанським або смачним коктейлем і потім не відчувати каяття, навчитеся розумно ставитися до того, що налито в чарку.

1.ПОЕШЬТЕ ПЕРЕД ТИМ, ЯК ВИПИТИ.
Якщо ви будете пити на голодний шлунок, то моментально сп'янієте. Крім того, алкоголь сильно підвищує апетит, так що ви з'їсте набагато більше звичайного. Тому краще заздалегідь перекусити: підійде курячий бульйон або нежирний сир, крекери з борошна грубого помелу або пригорща горіхів.

2.ПЕЙТЕ БІЛЬШЕ ВОДИ.
Чергуйте спиртні напої і чисту воду. По-перше, так ви вип'єте менше спиртного. По-друге, це запобіжить зневоднення організму - ефект, який чинить алкоголь.


Рекомендоване співвідношення: на кожну порцію "з градусом" має припадати 2 келихи води.

3.ВОЗДЕРЖІВАЙТЕСЬ ВІД "ВАЖКИХ" КОКТЕЙЛІВ та лікеро .
До складу багатьох коктейлів входять лікери, молоко, цукор, коньяк або бренді. У 150 г такого напою - близько 200 ккал, що приблизно відповідає порції вершкового морозива.

4.РАЗБАВЛЯЙТЕ СПИРТНЕ.
Віддавайте перевагу коктейлям з дієтичною складової, таким як ром з дієт-колою, джин з дієт-тоніком. У вино можна додавати мінеральну воду - вийде прекрасний освіжаючий напій.

5.ОБМАНІТЕ СЕБЕ І ОТОЧУЮЧИХ.
Спробуйте видати безалкогольний напій за алкогольний. Наприклад, налийте газовану воду в келих для шампанського або в спеціальний стакан для коктейлю - з паличкою, кубиками льоду і часточкою лимона.

6.ЗНАЙТЕ МІРУ.
Заздалегідь вирішите , скільки вам випити. Визначте свій ліміт: припустимо, не більше 2 чарок спиртного. А після цього переходьте на безалкогольні напої: мінеральну воду, соки, колу і т. д.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.