Правильне харчування після розладів кишечника. Не рідко ми стикаємося з такою проблемою, як розлад кишечника.
А ось, як правильно харчуватися після такої неприємної проблеми, знають не всі.
Особливо з обережністю, після розлади, поставтеся до білокачанної капусті.

Цей овоч може викликати здуття живота і послаблення стільця.
Так само з обережністю потрібно поставитися до молока, так як воно містить молочний цукор, який у багатьох дорослих людей засвоюється з працею.

Після кишкового розладу молоко в раціон потрібно включати поступово.
Ви , напевно, чули приказку: "Кисіль та каша - їжа наша!" - Так от ця приказка ідеально підходить тим, хто переніс розлад кишечника.

У перші два дні дієта має бути дуже щадна.
Дозволяється їсти рисовий суп, білі несолодкі сухарики, паровий омлет і пити рисовий відвар .
Так само добре підходять для такого харчування круп'яні пудинги, приготовані на пару і різні каші, зварені на воді (манна, протерта гречана, розварена рисова).

Щоб допомогти відновленню роботи кишечника, потрібно обов'язково включити в свій раціон киселі і желе з некислих фруктів і ягід.
Після двох днів, на третій, коли настане поліпшення можна включити в меню м'ясні та рибні котлети, приготовані на пару. Пити краще різні відвари, наприклад, з шипшини, черемхи, сушеної чорниці, груші та айви, а чай переважно пити зелений або чорний.
У наступну тиждень не виключайте зі свого раціону пісний овочевий суп з додаванням круп.
Крупа повинна бути добре розварена, так само в суп можна додавати різні дрібно нарізані овочі (картопля, морква, цибуля, зелень, кольорову капусту).



Після того, як стілець нормалізується, можна їсти рибу і курячі грудки, але тільки в відварному вигляді.

Після хвороби організм ослаблений і потребує повноцінних білках.
Сир є джерелом повноцінного тваринного білка.
Краще вживати його в натуральному вигляді, але так само можна приготувати з нього різні страви: запіканки, суфле, ліниві вареники.

Навіть при легкому розладі шлунка в кишечнику порушується нормальне співвідношення мікробів, тому перші два тижні після інфекції, потрібно їсти більше йогуртів, які містять живі бактерії.
Звичайний хліб замінюється білими сухариками перші два дні, а наступні дні (десять днів) рекомендується їсти тільки білий хліб і тільки по закінченню десяти днів можна ввести в своє меню чорний хліб.

Відновленню сил після інфекції сприяють такі продукти як: морква, сливи, гречана крупа, печені яблука і груші, абрикоси без шкірки.
Важливо, щоб приготовані страви ви вживали в теплому вигляді, тому що холодні продукти засвоюються гірше.
Тільки через десять днів після розлади кишечника, при нормалізації стільця, ви можете переходити до звичайного харчування.

Єдине, що бажано виключити з меню ще приблизно на тиждень, так це гострі і дуже жирні продукти харчування. Дотримуючись такого раціону, ви швидше відновите сили і забудете про свої неприємності.
Таке інфекційне захворювання, як розлад кишечника, люди купують в основному через неякісні продукти харчування, але виявляється, що продукти не тільки "калічать", але і "лікують", тому що вони сприяють швидкому одужанню організму і відновленню сил.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.