Не відмовляємося від їжі і худнемо. Дієти. Якщо ви пристрасно хочете схуднути , а дні стають все прохолодніше, а апетит все більше підвищується, то як здійснити свою мрію?
Для цього, на перших порах вам буде потрібно відмовитися від цукру, солі і хліба, а все інше поки в меню можна залишити, після цього слід придумати себе потужну мотивацію, так як, на думку психологів, у тих, у кого мотивація присутня, їх можливості стають безмежними.

Пам'ятайте і про те, що під час практично будь-якої дієти слід збільшити споживання води, випиваючи по цілому її склянці перед кожною трапезою за півгодини до її початку, після неї і в проміжках між сніданком, обідом і вечерею.

Ми хочемо запропонувати вашій увазі кілька варіантів дієт , які допоможуть вам в позбавленні від ненависних зайвих кілограмів.

Дієта легка.
Сніданок: кава або чай без додавання цукру з шматочком підсушеного хліба з скибочкою сиру.
Обід: салат з овочів, заправлений олією, невелике кількість м'яса з овочевим гарніром.
Або ж можна запропонувати такий обід: салат з овочів і рослинного масла, тарілка курячого супу, варене яйце і шматочок хліба.
Полудень: варене яйце, салат з овочів, якщо вирішите заправити його рослинним маслом, то тільки невеликою кількістю і склянку кефіру.
Вечеря: передбачає два варіанти: двісті грамів відвареної риби, тушковані овочі, скибочку хліба.
Або ж можете віддати перевагу інший варіант: шматочок хліба з невеликим скибочкою сиру і чашка чаю з молоком.

Дієта "худа".
При цій дієті втрата ваги буде досить відчутною, так як вона дуже ефективна.
День 1. Один літр молока.
День 2. Двісті грамів сиру і вісімсот мілілітрів свіжовичавленого соку без додавання цукру (крім виноградного та бананового).



День 3. Один літр мінеральної води без газу.
День четвертий. Чотири картоплини у відварному вигляді "в мундирі" без солі, вісімсот мілілітрів соку без цукру, за винятком вищезазначених.
День 5. П'ять яблук.
День 6. Двісті грамів пісного відвареного м'яса без додавання солі і вісімсот грамів соку на тих же умовах.
День 7. Один літр кефіру.

Дієта Людмили Гурченко.
Звичайно ж, у випадку з цією знаменитою акторкою, на її прекрасну фігуру вплинули, в першу чергу, гени, але все ж актриса продовжує підтримувати себе у формі.
Її сніданок складається з омлету з двох яєць або каші, звареної на знежиреному молоці.
На обід актриса воліє з'їдати овочевий суп, сто грамів відвареної пісної свинини з овочевим салатом і картоплею.
На полуденок найчастіше вона вживає сир з медом, фруктові салати і йогурт без цукру.
Вечеря зірки складається з тарілки овочів, тушкованих без додавання жиру.

Дієта Притикіна.
Ця дієта також відноситься до категорії "голодних" дієт, так як її загальна денна калорійність обмежується 1000 ккал.
При цьому , додатково до скромного харчуванню передбачаються заняття фізкультурою і спортом, які не рекомендується проводити на порожній шлунок.
Під час такої дієти дозволено вживання овочів, фруктів, нежирних сортів м'яса і риби.
Готувати їжу краще на сковороді з антипригарним покриттям, або ж подавати її у відварному вигляді, також її можна запікати в духовій шафі або на грилі.
Під час сидіння на такій дієті не дозволено вживання солі, цукру, меду, чаю, кави , алкогольних напоїв.
Але дотримуватися такого стилю харчування тривалий час не можна, та й не доведеться, оскільки перші результати ви помітите зовсім скоро.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.