Куди пропав апетит? Втрата апетиту може відбутися з різних причин.
Дуже часто бувають випадки, коли пропадає апетит з- за наявності психологічних проблем, а початися все може з звичайного нервового напруження, яке переростає в стрес і надалі справа навіть доходить до анорексії.

Тому, якщо ви стали помічати, що у вас пропала тяга до їжі, то вам, для того, щоб уникнути подальших наслідків, слід обратітіться до терапевта, який потім призначить вам консультацію гастроентеролога, психолога або дієтолога.

Буває й так, що відсутність апетиту може спостерігатися з -за прийняття будь-яких препаратів, наприклад, антибіотиків, а так же препаратів для лікування артритів, зниження артеріального тиску, зняття набряків або при прийнятті болезаспокійливих засобів.
Щоб виявити причину втрати апетиту, потрібно в першу чергу пройти обстеження у фахівця і якщо у вас не знайдуть ніяких відхилень зі здоров'ям, то повернути апетит вам допоможуть деякі продукти.

Дуже добре допомагають "розігратися" апетиту різні соління й маринади, тому починати трапезу слід не з основного блюда, а з закусок.
І ще кілька порад для тих, хто хоче повернути свій апетит: 1. Завжди потрібно приймати їжу в призначених для цього приміщеннях, відмовтеся від сніданків в ліжку, від перекусів у вітальні або спальні.
2. Встановіть для себе зручний графік прийому їжі і дотримуйтеся його, і вже через один-два тижні до обіду ваш організм буде рефлекторно вимагати їжі.



3. Приділяйте їжі приблизно двадцять-тридцять хвилин і обов'язково позбудьтеся звички снідати в поспіху між зборами на роботу.
4. Намагайтеся уникати перекусів, так як вони часто призводять до втрати апетиту.
Найкраще внести в свій графік харчування ще один прийом їжі, наприклад, другий сніданок або полуденок, ніж є в перервах між обідом або вечерею.
5. До втрати апетиту, в основному, призводять такі продукти, як шоколад або різні солодощі, загалом, всі продукти, які містять у своєму складі прості вуглеводи.
Щоб вам було легше дотримуватися встановленого графіка , можна в перервах між прийомами їжі вживати більшу кількість рідини. Але, ні в якому разі, не пийте солодку газовану воду, краще всього, якщо це буде мінеральна вода або несолодкий чай, можна кави.
6. Відмінним стимулятором для апетиту є білокачанна капуста.
Їжте її в будь-якому вигляді, навіть підійде і квашена, але найкращий спосіб викликати апетит - це свіжовичавлений капустяний сік.
7. Частіше готуйте для себе м'ясні бульйони або відвари.
Якщо таке страва не дуже доводиться вам до смаку, то підійдуть будь заливні страви, в тому числі і холодець.
8. Всілякі соуси, так само сприяють хорошому апетиту.
Можна використовувати для їх приготування різні відвари або бульйони.
Бажаємо вам, щоб за допомогою наших порад, ви змогли повернути свій апетит. Приємного вам апетиту!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.