Як обіцяє дана дієта, при її правильному дотриманні реально втратити до 5 кілограмів за тиждень, так ще й не відчуваючи при цьому почуття голоду!

Ця дієта прийшла до нас від альпіністів і любителів тривалих походів, які помітили, що льодяники відмінно пригнічують голод, не утяжеляя шлунок. Так потихеньку льодяникова дієта стала використовуватися для схуднення і серед звичайного населення.

Незаперечним плюсом льодяникової дієти є відсутність можливих зривів у харчуванні, що притаманне для більшості дієт. Вся справа в тому, що вже після тижня дієти вас вже не будуть так вабити солодощі, а через два тижні ви взагалі не захочете їх ще довгий час. Тому мала ймовірність повернення втрачених кілограмів.

У багатьох дієтах в їжу потрібно вживати низькокалорійні продукти. А для втамування голоду будуть потрібні великі порції, що веде до розтягування шлунка. Це призведе до того, що після виходу з дієти ви почнете вживати більш калорійні продукти також у великих кількостях, а це знову набір зайвої ваги. У льодяникової дієті такий результат просто не можливий через швидкого насичення невеликими карамельками.

Сидячи на дієті, людині необхідно випивати не менше 2,5 літрів води, а з льодяникової дієтою організм сам вимагатиме необхідну рідину.

Сама дієта дуже проста для дотримання, єдина умова - кожен прийом їжі необхідно замінювати льодяниками. Приблизно за день можна з'їдати близько 75 грамів льодяників, тобто невелику пачку. Якщо у вас поставлена мета схуднути швидко, то окрім льодяників більше нічого вживати не варто.

Коли ж ви не прагнете схуднути так різко і швидко, то можна зберігати основні прийоми їжі, але тільки до 16.00. Після даного часу вечерю і всі можливі перекушування слід замінити на льодяники.

Якщо ви вибрали для себе більш строгий варіант льодяникової дієти, краще придбати вітамінізовані карамельки, які можна знайти в будь-якій аптеці. У перший день дотримання жорсткого варіанту дієти ви зможете розпрощатися з 1,2 кг, причому особливих складнощів із самопочуттям немає, та й почуття голоду не буде відчуватися. На другий день дієти ви втратите 1,8 кг, а в наступні дні тижня дієти щодня будуть йти 0,5 кг. У загальній складності, можливо схуднути на 5 кг.

Тепер головне! Як правильно вийти з дієти? Не варто накидатися на їжу, інакше всі зусилля підуть нанівець! Починайте поступово повертатися до звичного способу харчування. Перший тиждень після дієти можете починати снідати, а всі інші прийоми їжі замінювати льодяниками. Так за тиждень ви позбудетеся ще від 2-х кг. На другому тижні крім сніданку почніть і обідати, а ось на вечерю з'їжте карамельку - без проблем позбудетеся ще від 1 кг. Коли ж ви досягнете потрібного вам ваги, дієту можна припиняти, але буде корисно раз на тиждень влаштовувати собі "солодкі" розвантажувальні дні.

Під час льодяникової дієти необхідно поповнювати нестачу кальцію в організмі за допомогою спеціальних препаратів щоб уникнути його гострої нестачі.

Якщо вам вдалося без особливих проблем пройти льодяникову дієту, ви можете не без підстав пишатися собою. Ви не перетворилися на товсту і ненажерливу ласуна.