Диск для талії. Найдоступнішим з усіх наявних в магазинах тренажерів для підтримки гарної форми та ідеальної фігури є диск для талії.

Він стоїть недорого, а своїм лікувальним ефектом відомий вже давно. У чому ж секрет цього простого пристосування?

Підлоговий диск може використовуватися не тільки активними дівчатами, що мріють добитися ідеальної жіночої талії. Він підходить для занять людям будь-якого віку. Комплекція людини теж не важлива. Головне - бажання займатися і повернути здоров'я.

Такий тренажер дуже зручний. Його легко поставити навіть в дуже маленькій кімнаті. У зберіганні він також невибагливий, може поміститися скрізь і не займе багато місця. Займаючись на ньому, можна, наприклад, ще й дивитися телевізор.

Як довго потрібно займатися на диску для талії, визначається виключно займаються. Чим довше і інтенсивніше проходять заняття, тим швидше можна схуднути. Це чудова гімнастика для косих м'язів живота. Правда, варто пам'ятати, що відразу велике навантаження брати на себе не варто. Її збільшують виключно поступово.

Якого ефекту можна досягти, займаючись на диску для талії?

                • Відгуки дівчат кажуть, що завдяки регулярним тренуванням йде жир з боків, а значить, моделюється лінія талії.
                • Зміцнюються м'язи ніг, прес і косі м'язи живота.
                • Значною мірою тренується ще і хребет , набуваючи гнучкість.
                • Розвивається координація, тренується вестибулярний апарат.
                • Під час занять масажується кишечник природним способом, що дозволяє поліпшити його роботу.


Диск здоров'я ефективний, якщо на ньому правильно займатися. Головна умова тут - сталість і регулярність. Досить виділяти чверть години, але кожен день для занять. У цьому випадку позитивні результати з'являться вже через місяць. Можна також займатися по півгодини через день. Ефект теж буде швидким.

Перш ніж виконувати вправи, диск для талії слід покласти на килим або спеціальну прогумовану підкладку. Тільки тоді тренажер не буде ковзати. Всі вправи виконуються дуже плавно. Різкі рухи можуть тільки нашкодити здоров'ю.

Які ж вправи можна робити на підлоговому колі?

  1. На диск для талії потрібно встати прямо біля стіни. При цьому руки повинні на неї опиратися на рівні плечей (не вище і не нижче). За допомогою м'язів преса і живота потрібно повертати своє тіло то в один, то в інший бік. Бажано виконувати вправу по 20 разів в кожну сторону. У день достатньо виконувати по 3 підходи.
  2. Стояти слід на диску, розвівши руки в сторони. З такого положення необхідно спробувати розвернутися навколо себе.
  3. Ставши на диск для талії, потрібно постаратися таз і ноги розгортати вправо, а корпус тіла одночасно повернути ліворуч. Потім - навпаки. Двох-трьох підходів по 15 разів буде цілком достатньо для гімнастики.

Хочете швидко схуднути і зробити свою талію тонкою, тому що готуєтеся до літнього сезону або давно пригледіли собі чарівне плаття з поясом на талії? Найпростішим і ефективним способом позбутися зайвої є підлоговий крутиться коло.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.