Справжня жінка, яка ретельно стежить за собою, обов'язково приділяє увагу красі своїх рук, інакше товсті руки можуть спровокувати її закомплексованість. Мова піде про те, як відповісти на питання: товсті руки, що робити ? Заглянувши спортзал, можна побачити жінок, посилено працюють над рельєфом грудей, стегон або живота. У теж час мало хто з них приділяє достатньо уваги формі та повноті своїх рук. Для того щоб зрозуміти які вправи необхідно робити, щоб повернути красу своїх рук, треба визначити в чому полягає проблема. Маса руки складається з маси трьох складових: кісток, м'язів і жиру. Визначити чи є надлишок жирової тканини в руках можна за допомогою нескладного вправи, для цього треба витягнути руки в сторони, паралельно підлозі і трохи покачати ними з боку в бік. Якщо при цьому, чітко видно, що в плечовому суглобі (від ліктя і вище) маса змістилася вниз і при русі рук погойдується, то можна сміливо робити висновок про надлишкові відкладеннях сказати, що у жінки товсті руки . Що робити якщо товсті руки затьмарюють настрій? Вправи для усунення такої проблеми, як товсті руки

Більшість жінок помилково вважають, що заняття з гантелями в спортзалі можуть перетворити їх руки в руки бодібілдера. Насправді боятися нічого. Формування м'язового рельєфу на руках вимагає багато часу і сил, тоді як просте позбавлення від зайвого жиру відбувається досить швидко. Причина тому - особливості людського метаболізму. У першу чергу жир накопичується на стегнах і животі, і тільки потім на руках, обличчі і т.д. Зворотний же процес відбувається навпаки: зверху - вниз.


Що робити якщо товсті руки затьмарюють настрій? Фахівці рекомендують перед початком роботи з гантелями зробити півгодинну загальну розминку зі скакалкою або на біговій доріжці. Після цього можна приступати до вправ, після яких товсті руки будуть поступово знаходити ідеальну форму. Найпростішим, але в теж час найефективнішим є вправа, при якому руки з гантелями згинаються в ліктьовому суглобі, піднімаючись до грудей. Не варто відразу брати велику вагу, краще збільшити число повторень і підходів. Занадто велике навантаження спровокує зростання м'язової маси, а збільшення числа повторень прискорить позбавлення від зайвого жиру і товсті руки юудут поступово перетворюватися на витончені.

Ну і наостанок необхідно відзначити те, що вправи для рук неефективні без вправ для інших груп м'язів. Неможливо схуднути одними руками, тому задаючись питанням - товсті руки, що робити, слід пам'ятати про це. Займаючись з гантелями, можна в тій чи іншій мірі підтягнути і інші проблемні частини тіла.

Також важливо дотримуватися принципів здорового харчування. Зазвичай, володарки товстих рук дуже люблять солодке. Виключення з раціону цукру і жирних страв досить помітно позначається на загальному схудненні.

Що робити якщо товсті руки затьмарюють настрій? Отже, для того, щоб якомога швидше позбудеться зайвого жиру на руках і мати можливість носити відкриті сарафани і топи, необхідно всього лише три рази на тиждень виконувати спеціальний комплекс вправ і зробити свій раціон більш здоровим і натуральними товсті руки не зможуть зіпсувати настрій.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.