Східна дієта - худни без шкоди для здоров я! Всім відомо, що майже кожна жінка не задоволена своєю вагою. З такою проблемою допоможе впоратися східна дієта. Дієта цього плану має на вибір два варіанти і дозволяє організму отримувати достатню кількість корисних речовин.
Перший спосіб схуднення допоможе за короткий термін скинути від чотирьох до п'яти кілограм ваги. Харчування має відбуватися по годинах, але сидіти на цій дієті можна не більше десяти днів. Повторювати не раніше чотирьох місяців.
Східна дієта, спосіб № 1
- 8:00 - на вибір: чай або кава з додаванням цукру 1ч. л.;
- 11:00 - яйце варене і 8 штук сушеного чорносливу;
- 14:00 - відварене, нежирне м'ясо грам 200, свіжі овочі і фрукти;
- 20:00 - 250 мілілітрів маложирного кефіру.
Другий спосіб більш гуманний в плані їжі. Тижневий курс дієти східній виключає вживання солодкого та алкогольних напоїв. Найголовніше - очистити організм, в цьому допоможуть рис та овочі. Через місяці три можна повторити.
Східна дієта, спосіб № 2
День перший:
- сніданок - салат зі свіжої капусти (150грамм) і мінеральна вода;
- обід - варений рис (100грам) і терта морквина з додаванням оливкової олії, мінеральна вода;
- вечеря - нежирна варена риба (150грамм), хліб чорний і листя салату.
День другий:
- сніданок - молочна рисова каша (250 грам) і склянка соку, бажано яблучного;
- обід - варена рибка, фруктовий салат з яблук, апельсинів і груш, стакан персикового соку;
- вечеря - можна дозволити обсмажити шматок пісного м'яса (200 грам), додати гарнір у вигляді зеленого листя салату і один апельсин на десерт.



День третій:
- сніданок - апельсиновий сік і фруктовий салат;
- обід - салат капустяний (150 грам), шматочок хлібця, варена квасоля (250 грам) і мінеральна вода;
- вечеря - відварну картоплю зі смаженими грибами і мінералка.
День четвертий:
- сніданок - одне яблуко і один апельсин, стакан яблучного соку;
- обід - рис з вареної кольорової капустою, велике яблуко, шматочок хліба і мінералка;
- вечеря - дві варені картоплини з відвареною рибою (200 грам), хліб і вода мінеральна.
День п'ятий:
- сніданок - молочна рисова каша і мінеральна вода;
- обід - морська капуста , свіжа капуста (200 грам), хліб і мінералка;
- вечеря - салат з капусти, моркви і зеленого салату, коржик рисова, вода мінеральна.
День шостий:
- сніданок - натерти моркву і змішати з маслом рослинним (200 грам), хліб і мінералка;
- обід - морква, селера, салатні листя і капусту нарізати у вигляді салату, хліб і яблучний сік;
- вечеря - варений рис (100 грам), салатні листя, 1/2 грейпфрута і мінеральна вода.
День сьомий:
- сніданок - фруктовий салат з яблук, чорносливу і абрикосів (200 грам), мінералка ;
- обід - варений рис з додаванням меду і маленьких шматочків фруктів, мінеральна вода;
- вечеря - салат з морської капусти, варена риба, хлібець і мінералка.
Підводячи підсумок , можна зробити висновок, що східна дієта пропонує свої два варіанти, які дозволять схуднути швидко і без шкоди здоров'ю. Безпека - ось головна складова всіх дієт.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.