Йдемо? Ні, худнемо по-англійськи. Пропонуємо вашій увазі, так звану, англійську дієту, яка передбачає втрату ваги в кількості двох-трьох кілограмів за тиждень .
І нехай вам не дивує якийсь парадокс, який присутній в цьому режимі харчування, мова йде про те, що на сніданок пропонується вжити мінімум калорій, а на вечерю, навпаки, їх максимум.

Тим Проте, англійці стверджують, що їх дієта приносить реальні і позитивні результати, при дотриманні деяких умов, який зовсім небагато: це відмова від вечері пізніше дев'ятнадцяти годин, і вибір одного із запропонованих варіантів прийому їжі.
Не варто сидіти на такій дієті більше одного тижня.

Варіант перший.
Сніданок: одне яйце у вареному або смаженому вигляді, одна скибочка підсушеного хліба з борошна грубого помелу, стакан будь-якого соку.
Обід: одна картоплина в мундирі в запеченому вигляді (загорніть картоплю в фольгу і відправте його в духову шафу), начините її ста грамами сиру, овочевий салат, заправлений однією столовою ложкою рослинного масла, один фрукт за вашим вибором: яблуко, апельсин або груша.
Вечеря: одна тарілка тушкованої квасолі з куркою, сто грамів свіжих фруктів.

Варіант другий.
Сніданок: половина тарілки вівсяної каші на молоці, розведеному водою , стакан фруктового соку.



Обід: невелика тарілка овочевого бульйону, шматочок хліба з борошна грубого помелу, шматочок сиру не жирних сортів, яблуко або груша.
Вечеря: тарілка молочного супу, шматочок хліба з борошна грубого помелу, шматочок сиру низької жирності, жменю кураги.

Варіант третій.
Сніданок: дві столові ложки каші, приготовленої з цільного зерна зі склянкою молока, одне яблуко середніх розмірів.
Обід: дві скибочки підсушеного хліба, три столові ложки тушкованої квасолі, сто грамів свіжих фруктів.
Вечеря: сто грамів тушкованої яловичини з овочевим гарніром, чашка зеленого чаю.

Варіант четвертий.
Сніданок: фруктовий салат, який передбачає наявність у ньому половини яблука, такої ж кількості апельсина і третій частині банана, запити салат склянкою кефіру.
Обід: приготуйте омлет з овочів, двох яєць, сиру, з скибочками помідора, зеленим перцем і грибами, на десерт яблуко.
Вечеря: картоплина, запечена в мундирі, один невеликий шматочок курки у відварному вигляді, салат зі свіжої капусти та моркви, стакан кефіру.

За день вам вдасться задовольнитися тисячею отриманими калоріями, з яких половина припаде на вечерю.
Худніть на здоров'я!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.