Наші помилки в питаннях харчування. Для тієї людини, яка всерйоз захотів позбутися кількох зайвих кілограмів, дуже важливо не забути позбутися і від деяких ілюзій, щодо їжі.
Давайте розберемо кілька таких помилкових тверджень в питаннях харчування більш докладно.

Абсолютно невірно думають люди, які вважають, що гіркий шоколад містить меншу кількість калорій, ніж молочний.
Справа в тому, що калорій в них практично однаково, але гіркий шоколад містить більшу кількість какао, в якому є велика кількість корисних речовин.
Але от якщо ви зібралися худнути, то вам краще відмовитися від будь-якого виду шоколаду.

Неправильно думати також, що від свіжого хліба болить живіт.
Вчені спростовують думку, що дріжджі з хліба, при попаданні в шлунок продовжують процес бродіння, що в свою чергу викликає болю.
Але слід зазначити , що від вживання білого хліба все одно краще відмовитися, так як ні для кого не секрет, що від мучного повніють.

Від вуглеводів товстіють. Це абсолютно невірно.
Якщо ви отримуєте вуглеводи зі свіжих овочів і фруктів, а також житніх продуктів, то вони дуже корисні і відмінно насичують наш організм.



Але існують так звані порожні вуглеводи, які містяться, наприклад, в пшеничному хлібі, вони практично не поставляють в організм вітамінів, в той же час, вони дуже багаті калоріями.
Почуття голоду в цьому випадку повертається швидше, і ми їмо все більше і більше.

Помилково також і те твердження , що в солодощах не міститься жодних вітамінів.
Наприклад, нуга складається з горіхів, які постачають в організм велику кількість вітаміну Е.
Але про корисність цих ласощів особливо говорити не доводиться, так як вони містять велику кількість жиру, цукру і калорій.

Невірно також вважати, що кава зневоднює організм.
Справа в тому, що процес зневоднення може спостерігатися тільки у тих, хто вкрай рідко п'є каву.
У тих же хто регулярно дозволяє собі чашечку кави, цей напій входить в обсяг споживаної за добу рідини.

Помилково вважати, що яйця - це шкідливий продукт.
Яйця постачають в наш організм велику кількість корисних речовин.
У той же час, слід зазначити, що від вживання яєць краще відмовитися людям, з підвищеним рівнем холестерину в крові.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.