Зайва вага і дитина. Якщо ваше чадо страждає від зайвої ваги, швидше за все, він уже розуміє, що його форми тіла відрізняються від його однолітків. Не виключено, що його однокласники користуються моментом, щоб зло пожартувати за ним, а уроки фізичної культури для нього подібні каторзі. Мета батьків у цьому випадку виступити в ролі моральної підтримки для дитини, але також необхідно тактовно підштовхнути його до боротьби із зайвою вагою. А от як зробити так, щоб дитина почала "працювати" над собою, ми і присвятимо дану статтю.

Перш за все, зверніться за професійною консультацією до дієтолога, який допоможе вам розрахувати індекс маси тіла - від нього і буде залежати, чи варто вашій дитині переходити на особливе харчування і фізичні заняття.

Звичка харчуватися виходить з самої сім'ї, тому для батьків дуже важливо для початку поміняти свій звичний раціон харчування на більш корисну і здорову їжу. Ви можете організувати спільний похід всіх членів сім'ї в найближчий магазин, де ви виберете корисну їжу, яка буде до душі всім.

Подавайте самі дитині приклад, почавши займатися будь-яким видом спорту. Найкращим буде, якщо ваше чадо почне займатися разом з кимось із близьких, так ви зумієте прищепити любов до активного способу життя.

Для батьків вельми важливо не зводити все до спільної мети схуднення, іноді буває так, що дитина занадто повільно втрачає зайву вагу, а зауваження батьків з цього приводу тільки травмують його. Кращим для дитини буде, якщо близькі йому люди почнуть хвалити його кожного разу, коли він вибирає здорову їжу або домагається чогось у вибраному ним виді спорту.


Якщо дитина часто скаржиться вам на те, що над ним насміхаються його однолітки; або ж переживає через те, що йому доводиться носити одяг занадто великих розмірів, батькам у такі моменти необхідно підтримувати дитину і не читати йому нотації. Тільки в силах батьків і близьких людей допомогти дитині знайти силу і впевненість у власних силах.

перше, дитина повинна знати, що в будь-який момент він може звернутися до вас за допомогою. І немає нічого страшного в тому, що у нього відразу не виходить схуднути, головне, що він зробив вибір на користь здорового способу життя.

друге, не варто акцентувати свою увагу тільки на зовнішньому вигляді дитини, в цьому випадку головним зараз є тільки здоров'я сина чи доньки. Пояснюйте, що прогулянки на вулиці набагато корисніше, ніж сидіння за комп'ютером, а свіжі фрукти краще позначаться на здоров'ї, ніж печиво або шоколад.

третє, ні в якому разі не можна насильно переводити дитину на здорове харчування. Ваше завзяття змусити дитину схуднути тільки позбавить його бажання зробити це в реальному житті. Не варто й обіцяти дитині деяких подарунків за дотримання дієти і фізичного навантаження, інакше чадо забуде, що зараз найважливіше його стан здоров'я.

Частіше хваліть дитину за її навіть найменші успіхи на шляху до здоров'я. Впевненість у власних силах і ваша постійна підтримка тільки зміцнять його бажання позбутися зайвої ваги.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.