Існує велика кількість способів нормалізувати тиск і зовсім не обов'язково для цього вдаватися до допомоги медичних препаратів. Існують способи значно краще, ніж прийом ліків, так як вони не призводять до появи побічних ефектів і не сприяють виникненню залежності.

Щоб нормалізувати тиск, слід, спочатку, контролювати показники своєї ваги. Люди, що страждають ожирінням або мають надмірний жир, в області живота, частіше схильні порушення кров'яного тиску. Крім цього, вони більш схильні до розвитку діабету і гіпертонії.

Вживайте здорову їжу: дієта, насичена фруктами і овочами, дуже корисна для підтримки здорового тиску. Вживайте помірна кількість занадто солоних продуктів і продуктів харчування швидкого приготування, на зразок сендвічів і гамбургерів. Сіль - це головна причина, через яку у людини виникають і розвиваються проблеми з підвищеним тиском.

Ефективним способом боротьби з порушеннями тиску є фізичні навантаження. Під час занять з організму виділяються токсини, які призводять до розвитку більшості захворювань. Також, спорт сприяє позбавленню від надмірної ваги, покращуючи цим роботу серцево-судинної системи.

Ігноруйте алкоголю: мала кількість спиртного, на думку багатьох експертів, благотворно впливає на серце і тиску.


У великих же кількостях алкоголь сприяє розвитку гіпертонії.

Систематично перевіряй ваше кров'яний тиск і тримайте під наглядом будь тривожні змінами, що б своєчасно втрутитися і змінити ситуацію на свою користь.

Варто почати з немедикаментозних метод нормалізації артеріального тиску:

  1. Обмежити споживання солі. Не більше 2 грамів на добу.
  2. Нормалізувати масу тіла. Наблизити її до оптимальним показниками за індексом маси.
  3. Припинити повністю вживати алкогольні напої.
  4. Збільшити фізичну активність. Підійдуть елементарні прогулянки на відстань у 8 -10 км.
  5. Знизити вживання продуктів багатих на холестерин.
  6. Кинути палити, якщо до цього у вас була настільки шкідлива звичка.

Медикаментозне лікування може складатися з препаратів наступних груп:

  1. Інгібітори АПФ. Лізиноприл по 5 - 40 мг/добу.
  2. Диуретики. Гипотиазид по 12.5 - 25 мг/cут.
  3. B - адреноблокатори. Атенолол, Метопролол.
  4. Блокатори кальцієвих каналів.
  5. A - адреноблокатори.
  6. Сартани.

Для підтримки тиску на одному рівні досить приймати тільки іАПФ, хоча іноді його комбінує з діуретиками. Дозу препарати підбирають індивідуально. Перед початком прийому варто проконсультуватися з кардіологом.

Будьте здорові.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.