Харчування для плоского животика. Літо настало, а це означає, що зовсім скоро почнеться купальний сезон, але у деяких панночок виникає безліч комплексів, пов'язаних з великим животом. Допомогти в цьому можна за допомогою дотримання особливого харчування, яке дозволить позбутися жирових відкладень в області живота, а також налагодити роботу кишечника.

Для початку слід повністю виключити алкогольні напої і кинути палити, тому що в цих випадках неможливо налагодити обмінні процеси в організмі, а значить, неможливо позбутися животика. Самий згубний алкогольний напій для жіночої талії - пиво. Через нього неможливо досягти бажаних форм, так як пиво поставляє в організм жіночі гормони, а вони призводять до того, що надлишки жиру "складуються" якраз на животі.

Харчування для плоского живота увазі під собою повний відмова від жирних страв і всіляких солодощів. Ідеально для такого харчування підходять усім відомі кефірна, гречана і рисова дієти. Остання, наприклад, активно виводить шлаки з організму, тим самим очищаючи його, а це дуже важливо для формування плоского живота. Дані дієти розраховані на короткий термін і відносяться до категорії жорстких дієт, а для їх дотримання знадобиться багато сили волі і терпіння.


Якщо ж немає бажання мучити себе суворими дієтами, можна порекомендувати інший більш щадний спосіб, але він займе набагато більше часу, ніж при звичайних дієтах. Якщо ви згодні на це, то в цьому випадку вам необхідно звернути увагу на їжу, що містить велику кількість волокон: коричневий рис, огірки, зелень, бобові, яблука, крупи, морська капуста. Харчування цими продуктами дозволяє набагато довше зберігати відчуття ситості за рахунок волокон, які швидко заповнюють шлунок. При цьому харчуванні ви не зіткнетеся з такими негативними наслідками як запори або підвищене газоутворення. Дієту можна доповнювати і за допомогою спеціально придбаної в аптеці клітковиною. У цьому випадку слід збільшити кількість споживаної води, щоб уникнути можливих проблем зі стільцем.

Чудово допомагають зробити животик плоским різні фрукти. Якщо ви хочете отримати хороший результат, то комбінувати їх з іншими стравами не рекомендується. Фрукти повинні бути окремим блюдом. Найкраще для плоского живота підійдуть яблука, груші, апельсини і грейпфрути.
Не варто відмовлятися від рослинних масел - ідеально для заправки страв підійдуть оливкова або очищене рослинне масло. На час дієти забудьте про майонез, кетчуп і сметані.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.