Мій рецепт схуднення, або шкідливі поради. Історія про те, як я худла "проти правил" і що з цього вийшло ... Самий неправильний спосіб схуднути. Працює!
Справа була так: з потеплінням в природі вкотре я перебирала і розкладала по поличках свій літній гардероб, мріяла про відпустку на море в новому бірюзовому сарафані з високою талією, як раптом виявила, що з цією самою талією у мене проблеми . І не тільки з нею - в жаху, примірявши улюблені літні білі джинси, зрозуміла, що якісь з нізвідки матеріалізувався зайві кг заважають мені їх застебнути. Караул, що робити?
Самий неправильний спосіб схуднути. Працює! Я людина цілеспрямована, а тому, не відкладаючи на завтра, перейнялася вибором дієти , вірніше вже вибрала і сиджу на ній в прямому сенсі слова. Тобто намагаюся не відходити від комп'ютера і чим-небудь себе зайняти, щоб не вирушити на кухню пити чай з ... так, стоп, просто пити чай, без всяких бутербродів. Загалом-то вибір я зробила давним -давно методом проб і помилок, так що вкотре буду худнути найнеправильнішим способом на світі. Вибачте, але для мене краса дорожче здоров'я, звичайно, якщо мова не йде про серйозні захворювання, хто б що не говорив. Розповім сумну історію. Років так п'ять тому я дуже сильно поправилася, пам'ятаю, в найстрашніший момент на вагах була цифра ... 69 кг, це при тому, що я ніколи особливо товстої не була і носила свій рідний 44 -ий розмір багато років, на ваги вставала рідко, але завжди тримала себе в рамках 60. Тієї осені ми розлучилися з хлопцем , вірніше, це він зі мною розлучився, власне, зник стимул стежити за фігурою ... Місяць я приходила в себе, потім поїхала відпочивати на море в надії швиденько растрясти все зайве на морських хвилях, але не тут-то було. Звичайно, повніти я перестала, але треба було щось робити.
Самий неправильний спосіб схуднути. Працює! Ніколи в житті не сиділа на дієтах, довелося грунтовно перечитати купу книжок- відгуків-порад в інтернеті, після чого я вирішила поекспериментувати і придумати свою власну дієту . Для перевірки результатів зареєструвалася на одному з сайтів - там була дуже зручна табличка по днях, записавши все з'їденої в штуках-грамах-чашках, а калькулятор підраховує калорії і видає, на скільки грам тобі вдалося схуднути. Там же підраховуєш, скільки калорій спалила за рахунок занять спорту і в принципі всіх дій, скоєних за день. Хоча зараз я розумію, що цілком можна обмежитися звичайнісінькою зошитом і самодисципліною. У першу чергу я вирішила відмовитися від їжі, благо часу на занять спортом не було . Для початку відмовилася від вечері після 6 вечора - замінила його на пакет соку, але потім з'ясувала, що в соках розчинений цукор, так що довелося перейти на чай-каву. Результатів протягом місяця практично не було, так що довелося записатися в басейн , а пізніше до нього додався і тренажерний зал . Перший кілограм зник, але справа була вже під Новий рік ... Довелося йти в наступ і відмовлятися від їжі. Взагалі.
Для початку позначила продукти, від яких можу з легкістю позбутися .


Мені пощастило, я не люблю солодке, так що кава з шоколадом тут же опинився під забороною, а слідом за ним і печиво, і навіть сухофрукти включаючи родзинки і курагу (в них дуже багато цукру).
Увійшовши у смак, перестала купувати хліб , навіть чорний, не кажучи про булках, потім до них приєдналися макарони, рис , а потім прийшло рішення винищити все гарніри як клас . Якщо в двох словах - я перейшла на одноразове харчування "тільки сніданок", він же ланч , а вечерю замінила на заняття спортом 5 разів на тиждень , кожен будній день як на роботу . І тільки тоді з'явився довгоочікуваний результат. Налякана, я поставила собі мету - нездійсненна мрія 55 кг, розрахувала по калоріях, скільки можу їсти протягом довгих 3 місяців, щоб скинути близько 10 (о жах!) Кілограмів.
Сніданок складався з пари 2-3 йогуртів-сирків , сиру (правда, у великій кількості), а якщо дуже хотілося їсти - салату з огірків-помідорів-зелені, плюс чай-кава в необмеженій кількості, плюс фрукти . Апетит дуже швидко кудись зник, просто стало зрозуміло, що потрібно їсти, коли хочеться, а не коли звикла. Найважче було розпрощатися з улюбленою ковбасою, але тоді я вирішила спробувати стати вегетаріанкою (була нею лише в будні дні, вибачте, це не було переконанням) ...
Самий неправильний спосіб схуднути. Працює! Мало не забула розповісти про найголовніше. Звичайно, голодувати кілька місяців поспіль - це щось з області фантастики, тому у вихідні дні у мене були маленькі свята , благо утриматися від частування в компанії друзів якось нереально. Я дозволяла собі все, або майже все, але тільки один раз в тиждень, ну або в крайньому випадку два. Дуже скоро зрозуміла, що як і раніше не хочу солодкого або хліба, так що "від'їдалася" в основному м'ясом, якого, напевно, не вистачало організму протягом тижня. Найскладнішим виявилося не відмовитися від звичного меню "котлетка плюс пюре" або "зефір у шоколаді з кавою", а вести здоровий спосіб життя, відмовляючись від багатьох розваг протягом робочого тижня заради спортзалу. Втім, пізніше це увійшло в звичку. Минуло 2 місяці , план працював, мій нормальний вага повернувся, але начитавшись страшних історій про те, що "все твоє може повернутися", причому в двократному розмірі, зупинятися не збиралася. Залишалося 5 заповітних кілограм, а потім весна і, про щастя, відпустку в жарких країнах. На всякий випадок знизила планку до 50 кг, щоб вже напевно, а заодно і переглянути свій раціон.
Самий неправильний спосіб схуднути. Працює! Пам'ятаю, нарешті натрапила на мудрий рада, що овочі-фрукти - це наше все . І в черговий раз подумала, від яких продуктів можу відмовитися. Вирішила замінити обридлі йогурти на фрукти та овочі у всіх можливих комбінаціях, але без майонезу-сметани, плюс улюблений сир і, звичайно, вихідні, коли можна їсти все. Спрацювало! Звичайно, трохи повільніше, ніж хотілося б, але за пару тижнів до відпустки я важила 54кг, але хотілося все-таки "поквапити" і залишилися 4 кг ...
от тільки, напевно, даремно ...
Далі буде





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.