Найчастіше клімактріческій період у житті жінки супроводжується приливами. Під ними слід розуміти періодичні відчуття жару у верхній частині тіла. Але сетім явищем можна і потрібно боротися. Постарайтеся внести зміни в свій стиль життя, щоб послабити вплив припливів на ваше самопочуття. Для початку, визначте для себе, при яких ситуаціях припливи проявляють себе найбільш часто. Можливо це відбувається при рясних застіллях, прийомах алкоголю і напоїв, що містять у своєму складі кофеїн, при тривалому знаходженні під сонячними променями, під впливом стресів та інших. Спробуйте не допускати ситуацій, що провокують припливи. Допоможе управляти частотою припливів діафрагмальне дихання. Вправи на глибоке дихання рекомендується проводити не рідше двох разів протягом дня, протягом 15-20 хвилин.


Не варто відмовлятися і від занять фітнесом, який допоможе знизити вміст у крові деяких гормонів, що впливають на вироблення в жіночому організмі прогестерону і естрогену. Можна приймати естроген у вигляді медикаментозних препаратів, так звана, гормональна терапія. Нехай ефект від неї не так швидкий, як хотілося б, але проблеми з часом зникнуть. Якщо є протипоказання до прийому препаратів з вмістом естрогену, то їх можна замінити іншими, що містять прогестини, клонідин, вітамін Е. Але слід звернути увагу, що останній, при завищених нормах прийому, може завдати шкоди вашому здоров'ю. Якщо вам не допомагає-якої рекомендований спосіб лікування, то завжди можна звернутися за допомогою до лікаря-гінеколога.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.