Бігти на роботу після зимових канікул (ах, от і відгримів останнє свято - Старий Новий рік!) Як на свято здатні лише справжні трудоголіки, всім іншим налаштуватися на виконання своїх обов'язків нелегко. Все тому, що веселі посиденьки з друзями і рідними нерідко затягувалися далеко за північ, ми розслабилися і дозволили собі віддатися нічогонероблення, ось наші біоритми і збилися. Ми допоможемо вам взяти себе в руки і повернутися в лад. Повертаємося до роботи після свят. Фото: Shutterstock Трохи психології Як відомо, вихідні, відпустку або свята - це жадана мрія будь-якого працюючого людини. Саме в цей час ми зможемо по-справжньому розслабитися, забути про робочі проблеми і присвятити час собі і своїм близьким. А новорічні канікули в нашій країні вже не перший рік дарують нам стільки днів відпочинку. Майже відпустку. Та ще й в ударному темпі - посиденьки з випивкою і рясним застіллям, нічні прогулянки по кафе і клубам, сон до обіду. Тому немає нічого дивного в тому, що повернення до звичного способу життя і роботу супроводжується стресом, який і до двотижневої відпускний депресії може довести. Людина може навіть підхопити застуду. Якщо, звичайно, не скористатися правилами постсвяткової акліматизації, які допоможуть вам повернутися в стрій максимально безболісно. Почніть робочий день з прибирання Приведіть в порядок свій кабінет або робоче місце. Розберіть що зібрали на столі папери, позбудьтеся від непотрібного, полийте квіти, отсортируйте файли на комп'ютері, почистіть пошту. Це допоможе вам налаштуватися на робочий лад і призведе ваші думки в порядок. Якщо ж розбирати вам нічого (ви акуратні або вже зробили прибирання перед Новим роком), просто переставте небудь - це можуть бути милі серцю дрібниці, фоторамки або квіти. Чи не перенапружуйтеся Ви повні сил і бажання працювати - це прекрасно! Але не хапайтеся за всі справи відразу - психологи вважають, що це теж не найкращий варіант повернення в роботу після відпочинку. Вливайтеся в процес і підвищуйте навантаження поступово, тому що осягнути неосяжне після канікул може виявитися непосильним для організму завданням.


У перші робочі дні не призначайте важливих нарад, надскладних робіт, що вимагають концентрації, і дедлайнів. Намагайтеся йти з роботи вчасно. Очистіть організм У новорічні свята ви напевно дозволили собі від душі наїстися всіх тих смакоти, в яких обмежували себе протягом року. Пара-трійка зайвих кг вже залишилися на вашій талії, боках та інших стратегічно важливих місцях? Крім зайвих кілограмів, у вашому організмі накопичилося порядна кількість токсинів і шлаків, від яких необхідно позбутися. Однак не поєднуйте вихід на роботу після відпочинку з жорсткою дієтою. Краще почніть з легкої детоксикації. Пийте соки зі свіжих овочів і фруктів, які не тільки корисні, але ще і дуже смачні. Налягайте на фрукти-овочі, але при цьому нормально обідайте, щоб зарядити організм енергією і простимулювати розумову діяльність. І не забувайте про продукти-антидепресанти, адже вони так необхідні організму при стресі. Маленький шматочок шоколаду або чашка гарячого какао допоможуть організму виробити гормони щастя і впоратися зі стресом. Всього один банан в день або пара скибочок сиру твердих сортів зарядять бадьорістю і піднімуть настрій. Червона риба, багата омега-3 поліненасиченими кислотами, не тільки джерело молодості і краси шкіри, але ще і вірний помічник при підвищенні стресостійкості. А вже як вона смачна і корисна! Будуйте плани і малюйте райдужні перспективи У всіх нас є мрії, які ми в самому найближчому майбутньому збираємося втілити в життя, але чомусь все відкладаємо і відкладаємо на потім. Однак цього разу давайте будемо мислити по-іншому. Чи не мрійте - плануйте! Візьміть красивий блокнот і запишіть в нього все те, що ви хочете і можете зробити цього року. Це буде своєрідна зошит обіцянок самому собі на рік. Наприклад, отримати права, обзавестися новою машиною, подумати про другу вищу освіту. При цьому не обмежуйтеся короткими формулюваннями, розписуйте все якомога детальніше - розбивайте великі плани на дрібні кроки, візуалізують за допомогою яскравих колажів і вирізок з журналів. Повірте, ви отримаєте від процесу величезне задоволення.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.