Перевірте імунітет на міцність. Пропонований вашій увазі тест, розроблений німецькими вченими Інституту загальної та клінічної патології.
Він дозволить вам визначити можливості вашої імунної системи , а, в разі необхідності, провести коригування звичного способу життя.

Для цього вам необхідно відповісти на запропоновані запитання і підрахувати набрані бали, після чого ви зможете ознайомитися з думкою фахівців з приводу стану вашої імунної системи.

1. Чи доводилося вам відчувати почуття розбитості навіть у тому випадку, якщо напередодні ви вчасно лягли спати?
- таке трапляється рідко - 2 бали;
- це відбувається з завидною регулярністю - 5 балів;
- це постійне відчуття - 9 балів.
2. Чи часто вам доводиться "перехоплювати "їжу" на ходу "або ж сидіти на низькокалорійній дієті?
- ні, це не для мене - 0 балів;
- так, таке періодично трапляється - 2 бали;
- так, до жаль - 8 балів.
3. Вам складно вислуховувати довгі розмови, або уловлювати хід дискусії?
- однозначно - 10 балів;
- таке трапляється - 5 балів;
- таке відбувається у виняткових випадках - 0 балів.
4. На вас чинять негативний вплив будь-які погодні зміни, вдень у вас присутній єдине бажання швидше дістатися до ліжка, ви постійно позіхає ?
- так, таке трапляється досить часто - 9 балів;
- таке іноді спостерігається - 6 балів;
- ні, такого не відбувається, або ж дуже рідко - 0 балів.
5. приймаєте ви якісь лікарські препарати?
- так, на жаль, мені доводиться робити це щодня - 8 балів;
- іноді доводиться - 4 бали;
- рідко, практично ніколи цього не роблю - 0 балів.
6. У вас не виникає бажання виходити з дому без особливої потреби, ви не приймаєте запрошень в гості, перебуваєте в загальмованому стані?
- о, це постійне мій стан - 10 балів;
- так, таке іноді відбувається - 5 балів;
- ні, це трапляється дуже рідко - 0 балів.
7. Чи надовго у вас затягується кашель при захворюваннях?
- так, це тривалий процес - 7 балів;
- всяке трапляється - 5 балів;
- ні, такого не відбувається - 0 балів.
8. Чи легко вам підхопити нежить?
- дуже легко - 10 балів;
- все залежить від обставин - 5 балів;
- ні, їм я практично не страждаю - 0 балів.



9. Чи займаєтеся ви спортом?
- звичайно, роблю це регулярно - 0 балів;
- трапляється час від часу - 3 бали;
- ні, це не для мене - 10 балів.
10. Чи відрізняється ваша шкіра сухістю і лущенням?
- так, на жаль - 10 балів;
- таке відбувається іноді - 5 балів;

Якщо сума набраних вами балів не перевищує тридцяти одного, то вас можна привітати, оскільки ваш імунітет відрізняється стабільністю і на нього цілком можна покластися.
Навіть у тому випадку, якщо в зимовий час року вам і доведеться зіткнутися з ГРВІ, то швидше за все, захворювання пройде швидко і в легкій формі, без ускладнень.
У цьому випадку залишається вам лише дати одну пораду: намагайтеся і далі підтримувати імунітет в тому ж стані і стежити за своїм здоров'ям з тією ж ретельністю.

Якщо ж результат склав від тридцяти двох до шістдесяти одного бали, то вам слід дотримуватися обережності, так як імунітет знаходиться в небезпеці, хоча на даному етапі він поки функціонує непогано. Проте, вже зараз слід вжити відповідних заходів щодо його зміцнення.
Намагайтеся вести здоровий спосіб життя, харчуйтеся правильно і більше часу проводите на свіжому повітрі.
Також, вам рекомендується прийом вітамінних і загальнозміцнюючих засобів, це можуть бути свіжовичавлені соки, відвар шипшини, настоянки елеутерококу, заманихи, женьшеню.

Сума набраних вами балів склала від шістдесяти двох до дев'яноста балів?
Тут можна сказати тільки одне, що ваша імунна система залишає бажати кращого , а в результаті вам часто доводиться стикатися з нездужаннями різного плану.
Допомогти собі ви можете лише в тому випадку, якщо грунтовно переглянете свій режим харчування, збільшите час, відведений на сон, відмовтеся від прийому алкогольних напоїв і від куріння, а також займетеся проведенням загартовуватися і спортом (досить двадцятихвилинних щоденних занять при відкритій кватирці).
А також, не буде зайвим відвідування імунолога, отоларинголога і терапевта.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.