Не можете схуднути? Поміняйте настрій! Як часто трапляється так, що, тільки почавши процес схуднення, ви здаєтеся. Починає здаватися, що ідеальної ваги ніколи не досягти. Вся причина криється в тому, що ваш настрій на схуднення також відіграє не останню роль у цьому процесі. Так що ж слід робити, щоб "запрограмувати" себе на досягнення поставленої мети.

Досить часто ви уявляєте себе занадто товстою і не забуваєте згадати про це друзям, приятелям і, звичайно ж, самій собі. Вам здається, що постійне нагадування собі про зайві кілограми, допоможе їсти менше. Але насправді, таким чином, ви просто кожен раз знижуєте власну самооцінку. Вага нікуди не піде, якщо ви весь час будете повторювати собі про те, що ви товста. Коли-небудь ви порушите дієту, так як у вас і так велику вагу, і зайве тістечко вам не зашкодить.

В цьому випадку вам необхідно поміняти настрій і зрозуміти, що схуднути необхідно для того, щоб бути красивою і здоровою, і ви обов'язково це зробите. Тобто вам слід полюбити себе, так як людина, яка дбає про власне здоров'я, не буде поглинати у величезних кількостях жирну і калорійну їжу. Пам'ятайте про це і наступного разу, коли перед вами стане вибір відхилитися від дієти і з'їсти щось заборонене, ви зумієте встояти і не зірватися.

Буває так, що схуднути заважає переконаність у тому, що ви не можете прожити ні дня без солодкого.


Звичайно, для підтримки життєвих функцій організму, слід вживати вуглеводи, але це не означає, що шоколад і тістечка є найнеобхіднішої їжею. Допомогти собі в усвідомлення того, що ви цілком можете обходитися без шоколаду, допоможе нескладний спосіб. Просто прочитайте склад солодкої плитки і подумки уявіть всі компоненти перед вами на блюді окремо. Невже ви захочете це з'їсти? Необхідно розуміти, що ваш шлунок не відро для сміття, і він не заслуговує того, що ви будете "складувати" туди різні "покидьки". Ви можете дозволити собі за чаєм з ранку з'їсти маленький квадратик якісного гіркого шоколаду.

Провал на шляху до схуднення відбувається ще й через те, що дуже часто ви відмовляєтеся робити вправи або не можете встояти перед нічними надмірностями, так як вважаєте, що не здатні зробити цього. Таким чином, ви здаєтеся ще до того, як почали небудь робити для вдалого схуднення. Ви "програмуєте" себе на неможливість позитивного результату, тим самим, роблячи своє бажання скинути зайві кілограми неможливим. У цьому випадку слід налаштовувати себе на те, що ви можете зробити все, що в ваших силах, а може і щось більше. Принаймні, ви не дізнаєтеся, що дадуть вам обмеження в їжі і регулярні фізичні навантаження, поки не випробуєте це на собі.
Вірте в себе і результати, яких ви очікуєте, обов'язково порадують вас.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.