Їмо «правильні» продукти і не мерзнемо в холоди.

Щоб протиставити лютому морозу переконливі, вичерпні аргументи не досить просто надіти на себе всі теплі речі, які є в наших гардеробах. Потрібно в корені переглянути свій звичний раціон харчування, щоб збагатити його "правильної" їжею.

Взимку не рідко нам доводитися боротися з всепоглинаючим бажанням з'їсти якомога більше м'ясних страв або замовити добавку наваристого домашнього маминого борщу. Але ж настільки насичене (збагачене) меню повністю суперечить нашим стандартним уявленням про здоровий дієтичному харчуванні.

Самі дієтологи в люті холоди радять прийти до нікому розумного компромісу, і в разі необхідності навіть поміняти схему дієтичного харчування. Адже багато дієтичні комплекси попросту розроблені вихідцями з так званих теплих країн. Відповідно в зимовий період вони стають не придатними на увазі того, що основна частина енергії витрачається з метою зігрівання нашого організму. Так, заповненню розтраченої енергії сприятиме грамотне дозоване збільшення колишнього кількості жирів і так званих протеїнів у нашому раціоні.


Оптимальний (вірно підібраний) раціон дозволить за підсумком накопичувати тепло, а також збагачувати організм незамінними жирними кислотами. Що призведе до планомірного регулювання функцій кишкового тракту і судинної системи.

Східні медики, більш компетентні в подібних питаннях стверджують, що належне кількість тепла організму можуть дати не одні тільки м'ясні продукти. Паралельно також варто збагатити своє звичне меню:

  • зігріваючими спеціями (кориця, імбир, перець, червоний і чорний);
  • стравами з картоплі;
  • томатами;
  • зеленню;
  • гарбузовим блюдами;
  • горошком;
  • турнепсом;
  • грушей;
  • бананами;
  • виноградом;
  • медом (Можна в сукупності з чорним перцем (незначним його кількістю) дрібкою).

Повністю виключаємо гранат, навіть враховуючи його виняткові корисні якості.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.