Креветочная дієта. Тиждень на креветках - і ви менше на 2-3 кг. Кажуть, що цієї дієти гурманів можна дотримуватися до 3-х тижнів.

Як ви вже здогадалися, головне блюдо вашого раціону-креветки. 250 г смачних морепродуктів в смаженому або вареному вигляді в день. Але смаженого повинно бути не більше 30% добової норми. Креветки варто подавати приправленими оливковою олією (не більш 1 столової ложки на день) і лимонним соком (вичавити пару часточок) або з соусом (тільки не з сирним і не з борошняним) і без солі.

Що ще є , щоб схуднути легко?
Будь-які овочі, за винятком кукурудзи, картоплі і всіх бобових культур. Обов'язково - зелений салат, помідори, капусту, огірки, морква - але загальна вага цих продуктів не повинен перевищувати кілограма в день. А кріп, селеру, петрушку, кінзу, часник і цибулю можна вживати скільки душі завгодно. І ще - раз на два дні можна поласувати 150-200 грамами буряків. Всі цитрусові та ківі, але не більше двох плодів у день. Зелені яблука і лісові ягоди - до 300 г на добу.

Що пити, якщо ви вирішили "хочу схуднути"?
Креветочная дієта дозволяє пити не більше 1,5-2 літрів рідини на день.


Переважно - мінеральна вода без газу, ананасовий, цитрусовий, яблучний і гранатовий соки. Дозволяється знежирене молоко, але не більше склянки на добу.

Що не можна, щоб схуднути швидко?
Як не дивно, практично всі фрукти, окрім цитрусових, ківі, зелених яблук і лісових ягід. Також забудьте про ковбасі та сосисках - дозволяється не більше 150 г відвареної яловичини в три дні. Ще викресліть зі свого раціону всі борошняні продукти. Ось така от жорстка ця креветочная дієта для гурманів.

Зразкове меню
Сніданок : 1 ківі, 1 стакан ананасового соку, 1 стакан молока .
Обід : 1 стакан мінеральної води без газу, салат з креветок з огірками та помідорами, заправлений оливковою олією, суп-пюре з креветок.
Полудень : салат з капусти, моркви, зеленого салату із зеленню (скільки завгодно), 1 стакан апельсинового соку.
Вечеря : запечені креветки, салат з яблук і моркви (до 300 г), 1 стакан гранатового соку.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.