Креветочная дієта: як схуднути на морепродуктах. Любителі дієт часто експериментують, пробуючи самі різні варіанти дієт. Сьогодні пропонуємо вам ще один цікавий і смачний варіант - креветочні дієту.

Морепродукти давно відомі своєю харчовою цінністю. М'ясо креветок одночасно володіє чудовим смаком і є дієтичним блюдом. Адже в них всього 7-8% жирів, до того ж корисних, необхідних для життя омега-кислот. Крім того, є кремній, що впливає на омолодження шкіри, а також безліч мікроелементів і вітаміни групи В. Ці компоненти покращують стан рогових часток організму, відповідно, волосся, нігті та шкіра відмінно збережуть свою структуру. А це впливає на красу й здоров'я.

Не варто забувати і про особливості організму, адже будь-які продукти можуть мати протипоказання до вживання. Є вони і для застосування цієї смачної дієти. Бронхіальна астма, серйозні захворювання печінки, алергічний риніт та кон'юнктивіт - це ті випадки, коли небажано захоплюватися даної дієтою. І проблеми з щитовидною залозою ще один привід порадитися з лікарем.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Їмо і худнемо: поради дієтолога шоу "Зважені та щасливі"

Якщо у вас немає таких протипоказань, тоді можемо приступати до дієти.


Тривалість 7-10 днів. Допускається прийом в їжу варених або смажених креветок близько 350 грам щодня, але смаженими таки не зловживайте.

До складу дієти також входять овочі (виключіть крахмалосодержащие картоплю, кукурудзу і боби), а от цибуля, часник і зелень їжте, скільки забажаєте. Капуста, морква, огірки, помідори і зелений салат використовуйте як свіжого або приготованого гарніру.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: 18 порад, як схуднути без дієт

Фрукти під час дієти необхідно обмежити, залишивши без обмеження лише лимон. Його можна їсти просто так і використовувати для приготування соусу до креветок (можна просто поливати соком). Лимон не тільки надає неповторний присмак креветкам, але і допомагає процесу засвоєння заліза, що міститься в креветках.

Солодкої складової дієти стануть лісові ягоди (чорниця, брусниця, суниця, лохина, малина) і зелені яблука до 300 г в день. Соки (цитрусовий, ананасовий, гранатовий і яблучний) заповнять недолік рідини. Воду і молоко (краще знежирене) також можна пити під час дієти. І пам'ятайте, що кількість рідини, випите в перебігу дня, має бути близько 2,5 літрів.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: 4 головних правила будь-якої дієти





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.