Ось і настали спекотні днинки в багатьох регіонах Росії. А разом з їх приходом збільшилася і наша потреба в напоях. Але проти цього нашого бажання категорично виступають вчені-медики, які попереджають, що надлишок рідини в організмі також небезпечний, як і її нестача. Провокатором спраги є змінений водно-сольове рівновагу в організмі, яке завжди практично знаходиться в нормі. А в жаркий період підвищується потовиділення, волога виходить на поверхню, а солі затримуються в організмі і концентрація солі в крові наростає, в цьому випадку нервова система починає нам сигналізувати про те, що в організмі відбуваються негативні зміни, що і викликає підвищене відчуття спраги. Наш організм, як би намагається сам захиститися від прийдешнього зневоднення клітин, але наше підвищений питво викликає той же процес підвищеного потовиділення і все йде по замкнутому колу. До гарних наслідків це не приведе. Тим більше, що приймається рідиною ви порушуєте і концентрацію шлункового соку, який втрачає здатність боротися з мікробами і підвищується ризик кишково-шлункових захворювань.


Отже потрібно обмежити споживання будь-яких рідин, тим більше, що ефект від них мінімальний, відчуття спраги тільки наростає. Хоча до сніданки і відразу після нього, ви можете собі дозволити розслабитися і випити таку кількість рідини, яке забажаєте. Але протягом дня питний режим повинен дотримуватися. І найголовніше обмеження має стосуватися вечірнього і нічного часу. Втамовує спрагу тим питвом, яке сприяє вгамування спраги на тривалий період часу, наприклад, будь-який (чорний, зелений) чай, квас, відвар з сухофруктів, газована вода. І не варто відмовлятися, по можливості, від прийняття прохолодного душу. Так само на зниження потреби в рідині впливає і правильна дієта. Якщо спрага стає стерпімой, спробуйте змочити порожнину рота лише невеликою кількістю рідини.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.