Дієти Голлівуду або худнемо із зірками. Бездоганні фігури голлівудських зірок кіно та естради викликають захоплення не тільки у чоловіків, а й у нас, жінок! Якщо тобі дуже хочеться стати схожою на них і набути таку ж струнку і красиву фігуру, яку без сорому можна обножіть на пляжі влітку, то для початку вивчи стилі харчування улюблених зірок і дієти Голлівуду .

Курс на зірки

Їх, як кажуть, статус зобов'язує! Спробуй і ти методом проб і помилок знайти свій секрет стрункості. Хто знає, може бути, сівши на дієту, ти зможеш досягти зіркових висот у ваговій категорії.

Для оновлена фігура стала хорошим стимулом для подальшої роботи над собою, сфотографуйся в повний зріст до і після дієти. Так роблять майже всі зірки.

Перш ніж радикально змінювати звичний спосіб життя і, обов'язково проконсультуйся з дієтологом або лікарем.

1. Дієта від Демі Мур

Дієти Голлівуду або худнемо із зірками. Головне правило-вживай 75% продуктів в сирому вигляді, решта (м'ясо, риба) заради збереження ферментів повинні пройти мінімальну термічну обробку.

Дієта дозволяє: фрукти, овочі, горіхи, насіння, сухофрукти, соки, пророслі зерна, трави і спеції. Деякі "сироїди" додають в раціон рибу і птицю. Вважається, що такий раціон омолоджує.

Варіант меню сироїдіння:

а) Сніданок
Салат зі свіжих фруктів, мигдаль, проросла пшениця, насіння гарбуза, склянку знежиреного молока.
б) Обід
Карпаччо з яловичини, салат з капусти, заправлений оливковою олією, персик або нектарин.
в) Вечеря
Овочевий суп, шматочок сиру чеддер, насіння соняшнику, чашка любі х свіжих ягід

Напої протягом дня - вода, фруктові соки.

2. Дієта від Бейонсе

Дієти Голлівуду або худнемо із зірками. Автор популярної дієти південного пляжу лікар-кардіолог Артур Агатстон спочатку розробляв систему харчування для своїх пацієнтів - і ніяк не очікував, що його ноу - хау виявиться настільки затребуваним. А все тому, що у його пацієнтів не тільки покращилася робота серця, але і "розтанув" вагу. Книга Агатстона "Дієта південного узбережжя" стала світовим бестселером.


Суть дієти: харчуватися виключно натуральними продуктами, замінити штучні складові природними.

Дієта дозволяє: фрукти, ягоди, овочі, супи, салати , сушені боби, нежирну птицю, морепродукти, м'ясо, молочні продукти.

Варіант дієти Артура Агатстона

а) Сніданок
Стакан томатного соку, омлет з білків яєць із зеленню і грибами, кава або чай з молоком , але без цукру
б) Обід
Стейк з телятини (гриль) з овочевим салатом, приправленим оливковою олією, свіжа полуниця.
в) Вечеря
Філе тріски (гриль) з кольоровою капустою або брокколі (на пару), персики з нежирним йогуртом.

Дієти Голлівуду або худнемо із зірками. 3. Дієта від Алісії Сільвестроун

Вегетаріанство (від лат. Vegetus - "міцний, бадьорий, повний сил") повністю виключає з раціону продукти тваринного походження. Деякі відмовляються від молочних продуктів та яєць. Мед і гриби - продукти не цілком "вегетаріанські".

Варіант вегетаріанського меню

а) Сніданок
Вівсянка на воді з лож кою меду, склянку свіжовичавленого апельсинового соку.
б) Ланч
Гороховий суп, фруктовий салат, ломтіксира або тофу.
в) Обід
Овочевий салат, заправлений олією, щавель, груша.
г) Полудень
Жменя будь-яких горіхів або свіжих ягід, персик.
д) Вечеря
Фруктовий салат, заправлений полуничним сиропом.

4. Дієта від Мілли Йовович

Дієти Голлівуду або худнемо із зірками. Ідеолог дієти" Життєвий вибір "професор Орніш рекомендує продукти тільки до 10%-ної жирності. Дієта дозволяє: фрукти, овочі, ягоди, зернові, бобові.

Можна: знежирені молочні продукти. Дієта забороняє: всі види м'яса і риби, горіхи, яєчні жовтки, насіння, кофеїн, алкоголь, цукор, сіль.

Варіант меню дієти Орніша

а) Сніданок
Стакан знежиреного фруктового йогурту, чашка будь-яких ягід , стакан апельсинового соку, кава (без кофеїну).
б) Обід
1 велика печена картоплина,? чашки брокколі, 2 чашки зеленого салату, помідор, яблуко.
в) Вечеря
Салат: чашка пророслої пшениці, червоний перець, квасоля, капуста. Всі заправити однією чайною ложкою лимонного соку.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.