Мало перед ким в наш час не вставала проблема зайвої ваги. Варіантів харчування, що сприяють схудненню, існує безліч, однак до будь-якої справи слід підходити розумно. Якщо в ваше завдання входить не просто позбутися зайвих кілограмів, але і принести користь вашому організму, спробуйте скласти своє меню відповідно до раціоном печерної людини. Дієта печерної людини. Фото: Fotobank Група дослідників Лундського університету відтворила раціон, характерний для Палеоліту. На "столі" у людей, що жили в ту епоху, були тільки ті продукти, які вони могли самостійно зловити або зібрати з дерев. Прийняли участь в експерименті страждають зайвою вагою добровольці протягом декількох тижнів харчувалися так само, як і їхні далекі предки. Спеціально підготовлене для них меню складалося з нежирного м'яса, риби, овочів і фруктів. Не частіше одного разу на день (а то і рідше) піддослідним давали варене яйце. Як вірно помітив професор Державного університету Колорадо в США Лоран Кордейн: "На зорі еволюції наші предки не вживали ні зернових продуктів, ні молочних, ні цукру, ні алкоголю.


А вже про різних хімічних харчових добавках мова взагалі не йшла", тому при дієті " а-ля Палеоліт "ці продукти категорічіскі запещени. Лише раз на тиждень можна побалувати себе такими ласощами, як горіхи або сухофрукти. Для чистоти експерименту друга група добровольців сиділа на середземноморській дієті, в якій значно менше м'яса, овочів і фруктів, зате макарони, боби і картопля дозволені. При підведенні підсумків виявилося, що дієта "печерної людини" дозволила піддослідним скинути в середньому 5 кг і зменшити талію приблизно на 5,5 см. При цьому вчені відзначили, що у учасники експерименту стали більш активними, у них підвищився рівень життєвої енергії, покращився артеріальний тиск і знизився холестерин. Підсумки середземноморської дієти були куди скромніше. Таким чином, незважаючи на своє досить "дике" назва, дієта печерної людини збалансована, завдяки відсутності в ній солі, цукру і шкідливих жирів вона ефективна для бажаючих попрощатися із зайвими кілограмами і сантиметрами, а заодно і поправити своє здоров'я.
Також по темі
Усі дієти для схуднення на





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.