Дієта для любителів бананів. Дієта на основі вживання бананів прийшла до нас з Японії. Як стверджують, за допомогою бананів можна позбутися від ненависних кілограмів. Але от тільки наші дієтологи попереджають нас про те, що банани є самими калорійними фруктами, а японські жінки використовують для своєї дієти зовсім інші банани.

Так як же вибрати "правильні" банани? У нашій країні прийнято вживати в їжу самі спілі жовті банани, але вміст у них цукру і крохмалю настільки велике, що використовувати їх в якості основи дієтичного харчування не можна. Наприклад, у Південно-східних країнах такі банани, які ми звикли їсти, в їжу не вживають, у них є особливі сорти бананів, які є десертними фруктами.

А худнуть східні жінки на бананах, які ще не доспіли і вважаються у них овочами, а не фруктами. Дієтологи пояснюють це тим, що в зелених бананах міститься крохмаль, який не засвоюється в кишечнику людини і, значить, не призводить до набору зайвих кілограмів. Саме такі банани підходять для дієтичного харчування, так як при мінімальній кількості калорій організм отримує повний набір мікроелементів. Крім цього, банани допомагають зберігати відчуття насичення довгий час.

Відомі три найпопулярніші бананові дієти. Перша з них грунтується на особливому триразовому харчуванні: на сніданок, обід і вечерю ви можете з'їсти один банан і запити його склянкою молока.


Так рекомендують харчуватися протягом трьох днів.

Друга дієта досить сувора і не містить в собі ні білків, ні жирів. Весь режим харчування будується тільки на вживанні півтора кілограмів бананів в день, причому є їх можна в будь-який час, чи не прив'язуючи до звичайних прийомів їжі. Крім бананів протягом дня дозволяється пити тільки зелений чай.

Третій вид бананової дієти, грунтується на вживанні бананів тільки в якості сніданку. Протягом усього дня можна харчуватися як завжди, тільки необхідно відмовитися від усіх молочних продуктів і солодких страв. Останній прийом їжі по цій дієті на повинен бути пізніше восьмої вечора. Дана дієта хороша тим, що ті, хто раніше не міг себе змусити снідати, тепер, з'їдаючи два банани вранці, допомагають запускати обмін речовин в організмі, який "спалює" зайвий жир. Крім цього, такий сніданок допомагає зберігати відчуття ситості аж до обіду.

Але не поспішайте застосовувати бананову дієту на собі. Банани, звичайно, багаті мікроелементами, але вони не є джерелом білків, жирів і заліза, а це може згубно позначитися на стані здоров'я, тому вибирайте тільки ті види бананових дієт, які дозволяють включати в свій раціон продукти багаті білком.

Також не варто захоплюватися зеленими бананами і молоком, таке поєднання не звично для наших шлунків, часом воно веде до підвищення газоутворення.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.