Швидке і дешеве схуднення. Капустяна дієта. Якщо вам необхідно за короткий час позбутися певної кількості кілограмів, вам на допомогу прийде дієта, з якою ми хочемо вас познайомити, вона не зажадає від вас великих фінансових вкладень, а результат не змусить себе чекати.
А хочемо ми вам запропонувати капустяну дієту, яка дозволить всього за п'ять днів пропонованого режиму харчування, позбутися від п'яти-семи кілограмів.

Допомагає таке харчування очистити організм від шлаків і холестерину, попутно ви позбудетеся від набряків на ногах і обличчі, що зробить ваш зовнішній вигляд ще більш привабливим.

Якщо звернутися до історії, то згідно з однією легендою , спартанський цар Лікург, розсердившись на своїх співвітчизників, які кохали побалувати себе пиття вина, наказав вирубати всі виноградники, а вивільнені площі засіяти капустою.
І з цього моменту почався тріумфальний хід цього овоча по всій планеті, і до моменту появи картоплі, капуста вважалася найпопулярнішим овочем.

Після стількох століть, капуста не втратила своїх передових позицій і займає своє гідне місце в раціоні практично всіх людей.
Причому корисними є не тільки її білокачанної сорти, а й броколі , кольорова і брюссельська капуста, також є не тільки смачними, а й корисними.

За твердженнями вчених, в будь-якого різновиду капусти містяться необхідні нашому організму вітаміни, мінеральні солі, особливо це стосується фосфору і кальцію, а по вмістом вітаміну С капуста не поступається лимону, а в деяких випадках вона навіть перевершує всі інші овочі і фрукти за вмістом корисних речовин.
Так, наприклад, в ній ви знайдете унікальний противиразковий вітамін U, а також особлива речовина, здатне запобігати розвитку ракових клітин.


Класична капустяна дієта
триває п'ять-сім днів, а меню, пропоноване в перший день, можна розглядати в якості зразка для його складання в наступні дні.
Сніданок складається з трьохсот грамів відвареної білокачанної капусти, чашки зеленого або чорного чаю без додавання цукру і шматочки хліба з висівками.
На обід пропонується триста грамів тушкованої капусти з морквою, заправлених однією чайною ложкою рослинного масла як гарнір до 200-300 грамам відвареної яловичини або курки (звареної без шкірки), шматочок житнього хліба і склянка соку.



Вечеря само складається з салату з квашеної капусти, курячого яйця, будь-якого фрукта і склянки чаю з цукром.
За дві години до відходу до сну випийте склянку знежиреного кефіру.

М'ясо, пропоноване на обід, можна замінити рибою у відварному вигляді або приготованої на пару, але вона повинна бути не жирних сортів і одна порція не повинна перевищувати трьохсот грамів.
Капусту в обов'язковому порядку піддавайте термічній обробці, так як в сирому вигляді вона стимулює апетит.

Деякі дами можуть сприйняти капустяну дієту, як важку через обмеження числа продуктів і її низькій калорійності.
Але ці побоювання марні, так як завжди присутня можливість наповнити свій шлунок цим овочем,
Якщо ж голод вас не відпускає, то завжди можна, в перервах між черговими прийомами їжі, побалувати себе капустою у відварному вигляді, а тому, протягом всієї дієти під рукою завжди повинні бути її запаси, які дозволяли б скористатися ними в разі потреби.
При цьому не слід забувати і про те, що вживати можна не тільки білокачанну капусту , але й кольорову, брюссельську, брокколі або кольрабі.
Так що, як перекусів ви можете ними скористатися.

В результаті того, що пропонована дієта вважається малокалорійною, то кінцеві підсумки доставлять вам масу приємних вражень.

І все ж, не можна не згадати і про те, що дотримуватися такий режим харчування не рекомендується страждають цукровим діабетом, захворюваннями шлунково-кишкового тракту і ще ряду людей.
Крім цього, так як капустяна дієта не відрізняється великою різноманітністю продуктів, то вона вимагатиме від вас великої сили волі, адже протриматися на такому раціоні достатньо складно.

Ну, і самим головним попередженням, є те, що слід правильно завершити дієту, адже саме в цей момент дуже велика спокуса накинутися на улюблені страви, що знову поверне втрачені кілограми на своє "законне" місце.

Так що - тримайтеся і все обов'язково вийде!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.