Проблеми з вагою у юних дівчат. З віком у жінки набирається все більше кілограмів, і чим старше вона стає, тим складніше буває від них позбутися. Дуже часто все життя жінки перетворюється на війну проти надмірної ваги. Лікарі виділяють кілька основних етапів у житті жінки, здатні зіпсувати фігури будь-якої з нас. А всі проблеми починаються вже в досить юному віці.

У віці 13 років в організмі дівчинки відбуваються кардинальні зміни, в тому числі починають активно вироблятися жирові клітини, які спрямовані на формування грудей і стегон. У віці від 13 до 16 років дівчинка може набрати до 12 кілограмів, і це нормально. Турбуватися необхідно тоді, коли даний показник починає збільшуватися. Використання дієт не найкращий варіант, так є ризик того, що втрачені кілограми повернуться з надлишком. Краще в цей період привчити дівчинку до принципів правильного харчування і навчити її контролювати бажання з'їсти що-небудь дуже жирне і калорійне. Важливо пояснити дівчинці наскільки важливі для її здоров'я заняття спортом.

В 18 років дівчата вже набувають "дорослі" форми, якщо з фігурою немає проблем, якщо у неї немає зайвої ваги, то підтримку нинішньої форми допоможе зберегти стрункість надовго . Найчастіше причиною набору ваги в цьому віці стає те, що дівчата бажають показати себе незалежними, тому зазвичай вони відмовляються від здорового меню своїх мам.


В силу своєї зайнятості або через брак досвіду в приготуванні їжі багато дівчат переходять на фаст-фуд, який, як раз, і сприяє ожирінню. Головне завдання мам навчити дівчину готувати "правильну" і здорову їжу. Необхідно пояснити їй, що вона може дозволити тобі якісь слабкості в їжі, але при цьому їй слід врівноважувати це фізичним навантаженням.

Зазвичай у віці 22-х років дівчата починають працювати, а це, як правило, переводить їх на сидячий спосіб життя. Часті перекуси на роботі різними солодощами та фаст-фудом тільки збільшують споживання калорій. Дівчину вже не так тягне займатися спортом через постійний стрес, пов'язаного з роботою, і частих недосипання. У цьому випадку слід встановити для себе точний час прийому їжі, необхідно пам'ятати, що частий прийом їжі сприяє придушення голоду і покращує травлення, що не дозволяє відкладатися зайвому жиру. Тільки їжа повинна бути низькокалорійної і не містити високий відсоток жиру. Ви можете брати з собою обід з дому, якщо не хочете харчуватися швидкими обідами. Крім цього намагайтеся використовувати будь-яку можливість для фізичної активності: ходите на роботу тільки пішки або не користуйтеся ліфтом для підняття на поверх.

Знання вікових особливостей, притаманних усім дівчатам, допоможе зберегти фігуру.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.