Дієта для вашої шкіри. Навіть тим жінкам, які регулярно "балують" свою шкіру різноманітними масками, паровими ваннами, кремами, пілінгами і т . д., не слід забувати про те, що "зовнішнє підживлення" - це ще не все, і не менш важливо живити шкіри зсередини.
Для того щоб ваша шкіра протягом багатьох років залишалася гладкою, не втрачала своєї еластичності, була красивою і пружною, необхідно правильно харчуватися.

Багато жінок часто жартома запитують у подруг: "І чого б нам такого з'їсти, щоб негайно покращати?".
А адже, між іншим, це вираз є жартом тільки на половину.
Знаєте, як кажуть, в кожному жарті є частка жарту, а все інше - правда.
Так от і косметологи стверджують, що дійсно можна правильно харчуватися і тим самим домогтися краси і здоров'я. Давайте більш детально поговоримо про те, що ж слід вживати в їжу, щоб побалувати свою шкіру .

Лікарі-дерматологи переконані: якщо ви дійсно хочете, щоб ваша шкіра радувала око, відмовтеся від монодиет.
Все, що можете собі дозволити - це один розвантажувальний день на тиждень, протягом якого ви вживаєте тільки один продукт харчування.
Більш тривале катування свого організму неприпустимо, в іншому випадку, не дивуйтеся, що всі недоліки вашого методу схуднення, в буквальному сенсі слова, з'являться у вас на обличчі.

Фахівці відзначають, що нашій шкірі необхідні абсолютно всі поживні речовини, вітаміни і мінерали.
При цьому, наголошується, що "зовнішнє підживлення", тобто різноманітні маски, креми та інші косметичні засоби - це лише невелика частина все цих речовин, основну ж масу необхідних елементів шкіра повинна отримувати з їжі.
Усі без винятку дієти не найкращим чином позначаються на стані шкіри.
Пояснюється це тим, що будь-яка дієта - це обмеження, а, значить, чогось ви все ж отримувати не будете.
Страждає в результаті ваша шкіра .



Не забувайте, що ніщо не може замінити м'ясо, рибу, овочі, фрукти, молочні продукти.

Якщо вірити лікарів-дерматологів, то для підтримки оптимально здорового стану шкіри, кожна жінка повинна обов'язково випивати одну склянку молока в день.
Правда, це правило поширюється тільки на тих представниць прекрасної статі, які добре переносять цей продукт харчування.
А взагалі, чим різноманітніше буде ваш раціон, чим більше різних продуктів ви будете включати в своє меню, тим краще.

Але в цій справі, як і в будь-якому іншому, потрібно пам'ятати про міру. Все добре тільки тоді, коли взяти кожен продукт в потрібній "дозуванні".
Ви можете дозволяти собі вживання копченого, смаженого, солодкого, гострого, солоного, а також продуктів, що містять кофеїн, але пам'ятайте про те, що зловживати ними не можна , інакше вони підуть не на користь вашому організму, а виключно на шкоду.
Всі перераховані вище групи продуктів, що вживаються у великій кількості, здатні значно погіршити стан вашої шкіри .

Так які ж продукти обов'язково повинні включатися в раціон кожної жінки?
Насамперед, це м'ясо. Потрібно вибирати м'ясо нежирних сортів, віддаючи перевагу курятині, кролятині, телятині або яловичині.
Як вже було сказано раніше, дуже корисно і молоко.
Риба - це ще один обов'язковий "гість" на вашому столі.
Крім цього щодня їжте овочі та фрукти.
Серед овочів особливо зверніть увагу на моркву, будь-яку капусту, цибулю, кабачки і помідори.

Потрібно відзначити, що овочі та фрукти краще вживати в сирому вигляді, а м'ясо і рибу їжте приготованими на пару, відвареними, тушкованими або запеченими.
А от від смажених, а тим більше приготованих у фритюрі краще відмовитися.
Їжте насіння і горіхи, хліб, пророщені зерна пшениці.
До корисних продуктів також відносять какао, печінку і яєчних жовток.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.