Давай худнути разом!

Довга зима пройшла, за віконцем літо, але у спадок залишила кілька зайвих кілограм. Своїм виглядом ти явно не задоволена, та й улюблений щось підозріло уникає дзеркал, схоже, що кулінарні таланти, які ти активно демонструвала всю зиму, і йому додали вагомості. Обговоривши ситуацію, ви спільно прийняли вольове рішення - худнути будемо разом! Рішення, безумовно, сміливе, на дієті і одному то не солодко доводиться, а дотримуватися її удвох, підводних каменів тут не уникнути.

Але є і позитивні моменти: по-перше, спільний холодильник не буде бентежити великою кількістю заборонених продуктів, дієта так дієта - купуємо тільки корисне і низькокалорійне, по-друге не доведеться готувати окремо, і в третьому у тебе є партнер для ранкових пробіжок і вечірніх прогулянок. Що ж до можливих конфліктів, то щоб уникнути їх виникнення домовтеся дотримуватися декількох правил:

- Складаючи меню на день, виходячи з реальних цифр, так допустимо офісному працівнику зростанням в межах 160 см.


для підтримки нормальної діяльності організму вимагається 1700 ккал. на добу, але не менше 1500, і якщо твій чоловік вище - норму відповідно слід перерахувати. Включи в його раціон додатковий продукт, наприклад, додай йогурт на десерт, або збільш порцію.

- Чоловіки худнуть швидше. Так уже влаштовані наші тіла, що жіночий організм чіпляється за жирову тканину, навіть якщо ти з цим не згодна, пару зайвих на твій погляд кілограм, він у будь-якому випадку без бою не віддасть. Загалом, не влаштовуйте змагань, просто розрахуй, скільки і в який термін ти зможеш скинути, благо подібної інформації зараз маса, і дотримуйся власного графіка без оглядки на партнера.

- Не соромся просити про допомогу. У жінок є звичка заїдати неприємності, емоційно ми більше прив'язані до їжі. І якщо ти відчуваєш що зрив не за горами - попроси його про допомогу, прогуляйтеся разом у парку, розкажи йому про те, що тебе турбує, чи просто попроси відвернути. Спільними зусиллями ви зможете уникнути грози.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.