Кожна жінка хоче володіти квітучим виглядом і ідеальною фігурою. Але далеко не кожна зважиться дотримуватися жорсткої дієти і буде виснажувати себе багатогодинними тренуваннями. Як же за короткий час привести себе в норми і при цьому не відчувати дискомфорту? Вихід знайдено. Альтернативним методом схуднення стала гречана дієта.

Спочатку розглянемо, чому ж гречка корисна для організму. Про корисні властивості гречки знають вже давно. Ця ситна і поживна каша дозволяє врегулювати рівень холестерину, знижує відчуття голоду, насичує корисними потрібними речовинами (мінералами, вітамінами), добре очищає організм.

Щоб скинути до 15 кг за два тижні потрібно дотримуватися важливих правил дієти. Спочатку слід правильно приготувати гречку. Для цього крупа (один стакан) двома склянками окропу заливається і відправляється каша в термос на всю ніч. Готову кашу вживають без перцю, солі, цукру, масла і соусів.


Приготовлена каша ділиться на п'ять порцій і з'їдається протягом дня. У ці дні потрібно пити багато рідини. Також можна пити каву, але не більше двох чашок і обов'язково без цукру.

Щоб від дієти був більший ефект, то в ці дні потрібно відвідувати сауну, робити пробіжки, Фінес тренування, масажі. Звичайно, можна добитися хорошого результату і за допомогою тільки каші, але такий результат надовго не затримається.

Крім каші в дні дієти потрібно вживати яблука, кефір, овочеві салати (тільки без заправки), чай (трав'яний або звичайний ), кави. Головним правилом дієти стає повна відсутність в ці дні цукру і солі, а також категоричну заборону на перекушування після 18. А раціон можна урізноманітнити гречаними котлетами або оладками, що смачно і корисно.

Також потрібно поступово з дієти виходити і поступово додавати звичні продукти. У цьому випадку результат закріпиться надовго.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.