Їмо на ніч і паралельно худнемо.

З настанням ночі вас буквально манить до холодильника, якась незвідана сила? Через що в ліжко ви лягаєте з перевантаженим шлунком не те щоб часто, а можна сказати і зовсім регулярно. При настільки незбалансованому і не зовсім вірному раціоні вам навряд чи вдається підтримувати минулу форму, що, безумовно, засмучує вас. Але, як стверджують самі дієтологи, горювати, навіть в подібних ситуаціях не варто. Адже такі визначення, як "струнка фігура" і "пізні вечері" можуть існувати не тільки окремо, але й так сказати в тандемі. Наскільки це реально? Цілком закономірне питання, тому, як здається, що фантастична частка в цьому судженні явно зашкалює. А з реальність, як такої воно й зовсім нічого спільного не має.

Багато практикуючих дієтологи поспішають розвінчати міф, який століттями успішно вганяв нас у вузькі, скупі рамки до болю відомого всім правила, яке звучить приблизно таким чином: "Після 18:00 настає сувору заборону на їжу".


Так, останній прийом їжі має відбутися приблизно за 3-и години до нічного відпочинку (сну). Лише позначений час (часовий проміжок) дозволить їжі пройти повністю основні етапи травлення. Тому ви не будете відчувати нестерпне відчуття тяжкості, спровоковане переїданням. Також варто стежити за калорійністю їжі, і вірно підбирати продукти.

Крім цього, дієтологи відзначають, що "звірячий" апетит вас може переслідувати саме в нічний час ще з тієї причини, що так званий денний раціон ви для себе складаєте не вірно. Тому все, що ваш організм недоотримав протягом дня, він буде компенсувати вночі (зрозуміло, на шкоду вашій фігурі і повноцінному сну, який в принципі стає недосяжною розкішшю для тих, хто грішить переїданням на ніч).

В даному випадку до поширених помилок можна зарахувати повна відсутність сніданку. Багато хто намагається зовсім виключити його, помінявши обов'язковий прийом їжі на невелику чашку кави.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.