5 продуктів для плоского животика.

Знаєте головний секрет ідеальної дієти? Це не відмовитися від вживання їжі, а їсти лише корисні продукти. Хочете мати плоский животик? Тоді налягайте на спеціальні продукти під кодовою назвою "Ідеально плоский живіт".

Автор: Ніна Вольнюк

Дієтологи назвали п'ятірку продуктів, які допомагають позбутися зайвого жиру на животі: все просто - введіть їх в свій щоденний раціон і починайте хвалитися ідеальним пресом.

5 продуктів для плоского животика. # 1. Чорниця
Відома своїми протизапальними властивостями, чорниця має ще один "прихований талант» - зменшує живіт! Дослідники Університету з Мічигану виявили, що у щурів, яких годували протягом трьох місяців їжею, що містить чорницю, спостерігалося значне зниження жиру в черевній порожнині. І ще: знизився рівень тригліцеридів і збільшилася чутливість до інсуліну; значить, ця смачна ягода може також допомогти в боротьбі з хворобами серця і цукровим діабетом.

Рідка дієта. П'ємо коктейль і худнемо

ТОП-50 найкорисніших продуктів

# 2. Грейпфрут
Американське дослідження показало, що люди із зайвою вагою, що вживали щодня половину грейпфрута або півсклянки соку грейпфрута перед трьома основними прийомами їжі, зазнали значного зниження як маси тіла, так і окружності талії. Це може бути пов'язано з високим вмістом води в грейпфрутах, що допомагає людям відчувати себе задоволеними, тому що відчуття насичення приходить швидше, а порції стають менше.


5 продуктів для плоского животика.

# 3. Волоські горіхи

Волоські горіхи є одним з кращих рослинних джерел омега-3 жирних кислот. Ці жирні кислоти не тільки відмінні поживні речовини, але вони також допомагають регулювати гормони стресу. Коли гормону стресу (кортизолу) в організмі багато, в тілі починають скупчуватися зайві жири, особливо в області живота. Тому дієта, багата омега-3 жирними кислотами, неймовірно дієва: менше "стресових" гормонів - менше жиру!

5 продуктів для плоского животика.
# 4. Йогурт
Молочні продукт багаті кальцієм і амінокислотами аргініну, який бореться з жиром і збільшує м'язову масу. Ідеальний молочний продукт - знежирений йогурт, це джерело білків, які добре втамовують голод і утримують вас від спокуси з'їсти щось "некорисне" для величини животика.

5 продуктів для плоского животика.
# 5. Солодкий перець
Це прекрасне джерело вітаміну С, контролюючий нормальний рівень все того ж гормону стресу. Не любите перець? Тоді їжте більше інших джерел вітаміну С: апельсини, полуниця, ківі!

5 продуктів для плоского животика.

Рекомендуємо: на сайті askmama.ru можна отримати відповідь на будь-яке вас цікавить. Наприклад, якщо ви не знаєте, як вибрати подушку для дитини, то почитайте рекомендації, які залишають тут досвідчені батьки.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.