5 секретів плоского животика. Кожна з нас мріє про плоскому красивому животі. Особливо це актуально зараз, з приходом весни.

Постава
Неправильна постава в більшості випадків призводить до набору зайвої ваги в зоні живота. Щоб легше дихати і при цьому виглядати стрункіше, стеж за поставою - втягни живіт, розправ плечі і трохи підніми вгору підборіддя.
Здорове харчування
Правильне меню є найважливішим чинником у справі "боротьби" за плоский животик. Звертай пильну увагу на те, що ти їси. Навіть дієтична їжа сьогодні може включати в себе достатню кількість хімічних добавок. Вмикай в свій раціон продукти, що допомагають спалювати калорії: овочі, фрукти, зернові, морепродукти. Запам'ятай, що піца, гамбургери, борошняні та жирні продукти є ворогами плоского живота.



Обмеження вживання солодощів
Відмова або суттєве обмеження вживання тістечок, цукерок і солодких булочок миттєво відіб'ється на стані твого організму в цілому і животика зокрема . Краще замінити солодощі свіжими фруктами і сухофруктами.
Зміцнення спини
Займаючись спортом, не забувай про відповідне навантаження для спини. Регулярне виконання таких вправ приведуть до того, що зайві кілограми підуть, а твій животик матиме зовсім інший вигляд.
Віджимання
Більшість спортивних тренерів впевнені, що віджимання є ідеальним способом домогтися стрункості фігури і плоского живота. Крім того, ці вправи тримають м'язи в тонусі і нормалізують серцебиття. До того ж, віджимання забезпечують твій хребет ідеальної навантаженням.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.