Кращі дієти на баклажанах. Наприкінці серпня починається збір врожаю баклажанів, які вважаються одними з найефективніших для дієти овочів. Ми підібрали три раціону харчування на баклажанах, які зміцнюють здоров'я і допомагають скинути зайву вагу.
Баклажан прижився в Європі тільки в дев'ятнадцятому столітті, а до цього люди не вміли його правильно вирощувати і готувати. Вважається, що в їжу потрібно вживати тільки молоді баклажани, в яких дуже мало насіння і тоненька шкірка. Перестиглі баклажани можуть бути навіть небезпечні для здоров'я людини! Овочі багаті на вітаміни В, Р і С, а також мікроелементами і кислотами, необхідними для нормальної роботи багатьох систем організму. Баклажанна дієта рекомендується тим, у кого дуже високий рівень холестерину в крові, а також курцям, які вирішили позбутися шкідливої звички. У баклажані міститься нікотинова кислота, завдяки якій курцеві простіше відмовитися від сигарет. Крім того, дієта на цьому овочі сприяє поліпшенню роботи нирок і серця, рекомендується тим, у кого проблеми з травленням. Баклажан швидко виводить шлаки і токсини з організму. Існує три варіанти дієти на цьому овочі.
Кращі дієти на баклажанах.
Двотижнева дієта на баклажанах та інших овочах. Оскільки ця дієта практично повністю виключає вживання білка, дотримуватися її потрібно 10-14 днів. З дієти потрібно виходити поступово - вона передбачає швидкі темпи зниження ваги, тому ризик набрати пішли кілограми знову досить великий. Перший тиждень після завершення дієти їжте тільки овочі, знежирені молочні продукти, птицю і рибу. За два тижні баклажанною дієти йде не менше восьми кілограмів.
Зразкове меню на день:
Сніданок. Салат з томатів і баклажанів. Очистіть баклажан і наріжте дрібними кружками, опустіть в солону воду на десять хвилин, далі обсушити овочі і обсмажте в мінімальній кількості оливкової олії. Викладіть овочі на серветку, щоб вона ввібрала зайвий жир, а потім перекладіть баклажан в тарілку і наріжте томати.
Обід. Суп з баклажанів. Очистіть два баклажана, наріжте кубиками і обсмажте пару хвилин на оливковій олії. Потім викладіть до баклажанів морква, пастернак, болгарський перець і ріпчасту цибулю, протушкувати хвилин сім.


Перекладіть всі овочі в каструлю з киплячою водою і варіть ще 5 хвилин. Суп можна подати з зеленню.
Вечеря. Баклажани з овочами. Одну цибулину дрібно наріжте і обсмажте пару хвилин на рослинній олії, потім додайте до неї одну подрібнену моркву, через три хвилини два баклажана, нарізані кубиками, за десять хвилин до закінчення смаження викладіть в сковороду один нарізаний томат і половинку болгарського перцю. Для другого сніданку і полудня допускається скибку житнього хліба, а також склянку кефіру або 60 грамів сиру.
Кращі дієти на баклажанах.
Монодієта на баклажанах. Це сама сувора дієта на овоче, і її рекомендується дотримуватися не більше трьох днів. Баклажани прекрасно очищають кишечник, виводять з організму шкідливі речовини, тому така розвантаження вважається не тільки ефективною для зниження ваги, але і для очищення. За три дні піде по чотирьох кілограмів. Принцип харчування дуже простий: всі ці дні ви їсте баклажани в будь-якому вигляді. Їх можна запікати, тушкувати в оливковій олії, варити. Перед приготуванням овочі необхідно залишати в очищеному вигляді в підсоленій воді на 10-15 хвилин, щоб пішла гіркота. У день дозволяється з'їдати від 1,5 до 2 кілограмів баклажанів. Крім цього, потрібно пити не менш двох літрів рідини: трав'яний або зелений чай, мінералку без газу.
Кращі дієти на баклажанах.
Недільна дієта на баклажанах. Це сама "легка" дієта, основним продуктом для якої є баклажан. Вона розрахована всього на тиждень, за яку піде два-чотири кілограми, але при бажанні її можна повторити через десять днів. Ця баклажанна дієта досить збалансована, і на відміну від інших раціонів харчування, передбачає вживання білка.
Зразкове меню на день:
Сніданок. 100 грамів баклажанною ікри, томатний сік.
Другий сніданок. Будь несолодкий фрукт, шматочок житнього хліба.
Обід. 100 грамів відвареної курки або риби, салат зі свіжих овочів, овочевий сік.
Полудень. 100 грамів запечених баклажанів, 200 мілілітрів кефіру.
Вечеря. Дві овочевих котлети, 100 грамів баклажанною ікри, фруктовий сік.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.