З цієї статті ви дізнається про чудову єврейської дієті , що дозволяє швидко і без особливих проблем позбутися зайвої ваги, докладаючи при цьому мінімум зусиль. Отже, що ж собою являє це диво сучасної дієтології . Ізраїльські дієтологи радять строго враховувати сумісність продуктів харчування. Прикладом можуть служити м'ясо, сир, яйця, які добре поєднуються з зеленими овочами, але зовсім не підходять до молока, кислим фруктам, крохмалистим продуктам, сметані, а також до вершкового масла та олії. Молоко потрібно споживати окремо від усіх інших продуктів, риба підходить тільки до зелених овочів. Зелені овочі "люблять" білок і крохмаль. Некислі фрукти краще вживати окремо, ну або з молоком, але небажано поєднувати їх з білками, зерновими, хлібом. Вживати для пиття слід тільки воду, тому що всі соки, кефіри, та інші питні продукти, ставляться скоріше до їжі, а не до питва. Дієтичний підхід в цьому випадку, це зовсім не виключення з раціону яких продуктів харчування, а лише облік сумісності тих чи інших продуктів. В Ізраїлі навіть створили точне вивірене меню для повних людей, яке, між іншим, є дуже дієвим.


Вже після декількох днів такої дієти покажуть свої результати. Хочете спробувати? Будь ласка. Вранці натщесерце потрібно випити від чайної до столової ложки оливкової олії, а вже через 15 хвилин з'їсти склянку йогурту і склянку свіжого кефіру. На перший сніданок найкраще поїсти так: з'їсти салат з овочів, вівсяну або гречану кашу, кукурудзу, горох, зварене некруто яйце, сир, і запити все це чаєм без цукру. На другий сніданок, з'їжте 200-300 грамів будь-яких наслідках фруктів. На обід: салат овочевий, вінегрет, овочевий суп або борщ, відварне або приготоване на пару м'ясо або риба на вибір, скибочка чорного хліба і печене яблуко на завершення. На полуденок побалуйте себе 300 грамами наслідках фруктів. На вечерю з'їжте склянку кефіру або несолодкого йогурту, зробіть овочеву суміш з перемелених в рівних кількостях сухих фініків, урюку, чорносливу, інжиру і волоських горіхів. Така фруктова суміш дуже корисна для людей, які страждають проблемами кишечника. Погодьтеся, що такі дієти не вимагають великих жертв.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.