Топ-4 шкідливих продуктів, які потрібні організму. Найкращий спосіб швидко знайти струнку фігуру - це забути про солодкий, борошняному і жирному, впевнені багато жінок. Деякі дієтологи вважають, що обмежуючи себе в цих продуктах, дами позбавляють свій організм важливих і корисних речовин, а самі швидше стають заручницями куди більш небезпечних звичок.

Так, медики вважають, що зовсім не потрібно повністю виключати морозиво зі свого раціону, намагаючись триматися у формі. Оскільки цей продукт довго засвоюється, рівень цукру в крові довго залишається стабільним - завдяки такій властивості морозиво вигідно відрізняється від інших десертів - таких, як шербет, пудинги й торти зі збитими вершками. Правда, є його рекомендується трохи: чи не більше кульки на десерт.

Червоне м'ясо останнім часом часто жорстко критикується, і багато хто вирішує відмовитися від нього, щоб скинути вагу і стати "більш здоровим ". Однак у пісному червоному м'ясі міститься менше жиру, ніж у курятині, відзначають експерти. При цьому в яловичої вирізки в три рази більше заліза і майже в чотири рази більше цинку - елементів, необхідних для правильного кровотворення і стійкого імунітету.


Червоне пісне м'ясо, спожите кілька разів на тиждень, може стати вдалим доповненням дієти - не сумніваються лікарі.

Також, не всякий білий хліб - ворог здоров'я і талії. У 50-граммовом шматку білого хліба міститься 0,8 грама корисної клітковини, що втричі менше, ніж у тій же кількості хліба з висівками. Але і білий хліб може приносити користь організму. Високоякісна мука для приготування білого хліба насичена кальцієм і залізом, а також вітамінами групи В: В1 і нікотиновою кислотою. До того ж низький рівень клітковини в білому хлібі сприяє тому, що кальцій краще засвоюється.

Викреслювати з раціону вершкове масло має сенс, якщо у людини від природи високий рівень холестерину, вважають фахівці . Вершкове масло є одним з небагатьох продуктів, що містять вітамін D (риб'ячий жир теж його містить), а хороше масло до того ж має у своєму складі і антиоксидант бета-каротин, корисний для легенів і серця. Досить у день 10-грамового шматочка вершкового масла - це близько чверті денної норми жиру для жінок і близько шостої частини для чоловіків.

Джерело: medikforum.ru





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.