Їжа збереже молодість і красу

Їжа збереже молодість і красу. Ця дієта не розгладить зморшки, зате допоможе зберегти молодість, красу і вбереже від нових зморшок. Адже від того, що ви їсте, залежить швидкість старіння.

Давно не їли вівсянку?

Саме час згадати про неї для користі справи. Ті, хто ніколи раніше не їв вівсянку, швидше за все помітять її омолоджуючий ефект. Щоденний салат краси для пожвавлення кольору особи - запарений окропом "Геркулес" плюс дольки свіжих фруктів і ягоди.

Вода

Недолік вологи швидше за все відображається на зовнішності. Пийте більше і частіше: за відсутності медичних протипоказань - до 8-10 склянок на день. Не хочеться? Спробуйте робити ковток чистої мінеральної води щоразу, як хапаєтесь за кухоль з кавою, печиво, сигарету ...

Ріжете салат?

зробити внесок кілька скибочок огірка для шкіри обличчя, шиї, рук. Навіть парниковий "переросток" допомагає стерти з'являються вікові пігментні плями: заморозьте його, потім розмерзнеться і утворився соком протирайте шкіру.

Червоне і руде.

Буряк з морквиною - королі омолоджувального царства. Додавайте їх сирими в будь-які салати, кладіть в тушковане м'ясо і в воду для варіння макаронів.

Молодо - зелено.

Японські вчені встановили, що поліфеноли зеленого чаю в 20 разів ефективніше широко розрекламованого вітаміну Е: вони сповільнюють процес старіння тканин, діють як антиоксиданти і зменшують рівень холестерину. А флавоноїди цього напою перешкоджають розвитку серцевих захворювань.

Голодуйте з розумом.

І проживете до 180 років. Такого сенсаційного висновку дійшли американські вчені. Виявляється, в екстремальних ситуаціях, зокрема, при голодуванні, організм починає виробляти особливий білок, який подовжує життя щонайменше на 50%.

Поки цей механізм виявлений тільки у мишей, але дослідники вважають, що аналогічний є і у нас і обіцяють найближчим часом створити відповідну технологію.


А поки радять охочим самим активізувати "протеїн життя" з допомогою помірного голодування. Дієтологи зі свого боку попереджають: голодувати, особливо довгостроково, можна лише під контролем лікаря.

Бутерброди краси

Скибочка зернового хліба тонко намазати вітамінізованим нізкожіровая спредом, зверху покласти:

• половинку вареного яйця,

• лист салату,

• гурток сирої моркви,

• по гілочці кропу, петрушки , селери,

• гурток огірка,

• скибочку сирого печериці

Зверху скріпити "харчову піраміду" сирком, і прикрасити часточкою мандарина.

Добре відбиваються на шкірі

• Молоко і молочні продукти (НЕ знежирені!)

• Яйця - в них є всі вітаміни, окрім С.

• Яблучні розвантажувальні дні: все, що покращує роботу кишечника, покращує стан шкіри

• Салат "Мітла" - свіжа капуста з апельсинами - чудное очисно-вітамінний засіб.

Ніяк не відбиваються на шкірі

• Вегетаріанство: якщо меню збалансовано за всіма поживними речовинами, мінералах і вітамінах, то шкіра і самопочуття будуть відмінними. Якщо ні - виглядати ви будете неважливо незалежно від того, їсте м'ясо чи ні.

Погано відбиваються на шкірі

• Білкові дієти (Аткінса, кремлівська): навантаження на нирки зростає, і на допомогу їм приходить шкіра - другий після нирок орган виділення. У результаті цього форс-мажору вона стає більш вразливою і згадує про всіх своїх старих болячки.

• Цибулю і часник.

• Копченості і ковбаси

• Гострі приправи і спеції. Подивіться на східних жінок - куди діваються їх красуні, ледь їм мінет 25 років? Хіба що вічно юна Тамара Гвердцителі ... за якої доглядають п'ять дієтологів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.