Запобігаємо варикозне розширення вен. Лікування варикозного розширення вен вимагає регулярного уваги, постійних занять, використання спеціальних засобів.
Саме тому необхідно вжити всіх заходів для того, щоб запобігти розвитку варикозної хвороби.
Які заходи служать профілактичними для цієї недуги?
Про це ми і поговоримо нижче.

Рада 1. Обов'язково контролюйте свою вагу.
Ми вже писали про те, як обчислити індекс маси тіла. Підрахуйте свій індекс і, якщо він вище норми, то почніть худнути.
Для цього вам буде потрібно не тільки дотримуватися певної дієти, але і регулярно займатися фізкультурою.

Рада 2. Фахівці переконані , що якщо ви хочете уникнути варикозного розширення вен , то вам необхідно відмовитися від вживання кави, міцного чаю.
Крім того, необхідно буде кинути курити, тому що паління може тільки посилити проблему.

Рада 3. Регулярно займайтеся гімнастикою.
Для профілактики варикозного розширення вен підійдуть такі вправи:
Увечері, перед відходом до сну, ляжте на рівну поверхню на спину.
Ноги підніміть при цьому так, щоб одні були вище рівня серця. Між вашими ногами і підлогою повинен утворитися кут приблизно тридцять-сорок п'ять градусів.
У такому положенні необхідно утримувати ноги протягом десяти хвилин.
Важливо відзначити, що потрібно стежити і за тим, в якому становищі перебувають ноги під час сну.
Вночі підкладайте під ноги подушечку, так, щоб ноги були вище рівня серця на десять сантиметрів.


Рада 4. Якщо ви знаєте, що вас чекає важкий день, який доведеться провести на ногах , то не полінуйтеся надіти спеціальні колготки.
Вони чинять тиск на вени, тим самим, підтримуючи їх стінки в нормальному тонусі.
Для того щоб вибрати правильну ступінь компресії, відвідайте фахівця, який підбере для вас саме ту ступінь , яка необхідна саме вам з урахуванням індивідуальних особливостей вашого організму.

Рада 5. Намагайтеся не перегріватися на сонці або солярії.
Перед відвідуванням солярію поговоріть з фахівцем, який пояснить вам, як правильно досягти бажаного золотистого відтінку шкіри, не нашкодивши при цьому своєму здоров'ю.
Намагайтеся уникати перебування під прямими сонячними променями, а в період з полудня і до п'ятої години вечора, без крайньої необхідності, не виходьте з дому.
Так як саме ви ці години спостерігається найвища ступінь сонячної активності.

Рада 6. Фахівці не радять надягати туфлі на високому (особливо нестійкому) підборах і носити взуття без задника.
Не носіть каблуки вище п'яти-семи сантиметрів.
Для повсякденного життя краще вибирати взуття без каблука або на каблучку в два-три сантиметри, а от гарні туфлі на шпильках залиште для урочистих випадків.

Рада 7. Візьміть за правило щодня робити дренажний масаж ніг , тобто масажуйте свої ноги легкими погладжуваннями по напрямку від стоп до тулуба.
Це поліпшить кровообіг у ногах, дозволить зняти втому і зняти больові відчуття.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.