Японська дієта. Якщо вас цікавить питання про те, як японкам вдається підтримувати в ідеальній формі свою фігуру і не страждати від зайвих кілограмах , які доводиться "носити", то ми вам розповімо про дієту, батьківщиною якої вважається країна Вранішнього сонця.
Але, при цьому зауважимо, що ця дієта, як і всі інші втім, крім своїх плюсів, має суттєві мінуси.
Так що вибирати вам, але результат після неї здатний вразити уяву.

Ранок почніть зі склянки води.
Після закінчення деякого часу влаштуйте собі сніданок, що складається з двох яєць, зварених всмятку, двох чашок зеленого чаю, двохсот-трьохсот мілілітрів йогурту або ж двохсот грамів знежиреного сиру.

Обов'язково після їжі прийміть таблетку аскорбінової кислоти.
Приймайте аскорбінку протягом десяти днів, а на одинадцятий замініть її натуральним фруктом, це може бути апельсин.

За дві години до настання обіду слід випити склянку води і дозволити собі другий сніданок, щоб система травлення розпочала свою роботу.



Для початку з'їжте двісті грамів риби, трохи згодом ще стільки ж разом з вареними овочами, а закусите сирими овочами. При варінні риби додавайте такі приправи, як перець, базилік, цибулю, часник, коріандр та інші, які душа забажає.
На десерт можете з'їсти будь-який з фруктів.

Обід слід починати вже з двох склянок води, а складатися він повинен з двохсот п'ятдесяти грамів нежирної вареної або запеченої у фользі риби і овочів, таких як цукіні, брюссельська капуста, стручкова квасоля, болгарський перець, огірки.
Овочі також слід відварити або ж вжити в сирому вигляді, а можна ще їх скропити лимонним соком.
На десерт можна з'їсти сто мілілітрів йогурту або стільки ж нежирного сиру.
А ось запивати обід не слід ніякими напоями, навіть водою протягом двох годин.

Вечеря цілком аналогічний обіду, тільки перед його початком слід випити склянку води.

А перед сном приготуйте собі чай, що сприяє схудненню.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.