Якщо я захворію, до лікарів звертатися не буду .... Якщо ви, у своєму прагненні здобути гарну фігуру і красу, почали підготовку до літа завчасно, займалися гімнастикою і перейшли на здорове харчування, але в не самий відповідний момент захворіли , то ви ризикуєте звести всі свої зусилля до нуля.
Як же подолати такі кризові моменти, щоб зберегти те, чого вдалося досягти?

Адже напевно хвороба змушує вас хоча б кілька днів провести вдома, що приводить у зневіру, сприяє розвитку депресії, а такі стани можуть направити ваші стопи до такого рідного холодильника.

Адже знаходження будинку практично позбавляє нас можливості харчуватися раціонально, а в разі хвороби з'являється бажання втішити себе смачною їжею.
А таке бажання карається, оскільки навіть за тиждень можна запросто набрати пару-трійку кілограмів.

Адже в такі моменти організм кидає все свої сили на боротьбу з хворобою , і перевантажувати його багатою їжею не слід, тим самим, відтягуючи момент одужання.


Не забувайте про те, що лежачи в ліжку організму не потрібно таку ж кількість калорій, як у повсякденному житті.
Бажано вживати нежирний курячий бульйон, кисломолочні продукти, свіжі фрукти і овочі, каші, зварені на воді.
Є треба невеликими порціями з перервами в три-чотири години.
У моменти хвороби краще не тримати в холодильнику такі продукти, які можуть спровокувати бажання їх ужити, сидячи перед телевізором.

А щоб руки не тягнулися мимовільно до їжі, їх просто слід чимось зацікавити.

Навіть у моменти хвороби не варто відмовлятися і від посильних фізичних навантажень, які прискорять процес одужання, наприклад, це можуть бути прості вправи або заняття йогою.
Здоров'я вам!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.