Як утримати результат. Правила, які слід виконувати. Для багатьох жінок стає справжньою проблемою навіть не сам процес втрати ваги, а його утримання на необхідному рівні.
Для того щоб завжди залишатися у формі варто знати кілька простих правил.
Слід відразу зазначити, що програма схуднення розрахована не на один або кілька днів, а на все життя.
Змініть свій спосіб життя і закріпіть тим самим результат .

Правило 1. Найкраще, якщо ваш ранок почнеться з тарілки каші. Перед тим як переступити до прийому їжі слід випити півсклянки або склянку води.

Правило 2. Запивати їжу не можна. Ви можете пити або за півгодини до їжі, або через півгодини після прийому їжі.

Правило 3. Один день на тиждень повинен бути розвантажувальним.


Правило 4. У день необхідно їсти 50 - 6 разів. Це обов'язково. Але після шести вечора краще відмовитися від їжі і обмежити чашкою зеленого чаю з медом.

Правило 5. Один раз на добу необхідно їсти птицю, м'ясо або рибу. Вживати такі страви краще вдень, при цьому обов'язково з овочами, але без різних соусів.

Правило 6. Від смаженого м'яса потрібно відмовитися. Готувати його слід тільки на пару. Днем просто необхідно їсти багато білка, але переїдати не можна.

Правило 7. Викресліть зі свого раціону вершкове масло і газовану воду.

Слід також зазначити, що за один прийом їжі ви повинні з'їдати не більше 250г їжі.
Від алкоголю під час дієти слід відмовитися взагалі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.