Як швидко прибрати жир з живота?

Швидко прибрати жир з живота - мрія практично кожної представниці слабкої статі. Але якщо ви хочете домогтися дійсно хороших результатів, то доведеться витратити чимало часу. До того ж худнути тільки в конкретному місці неможливо, тому що організм втрачає вагу відразу у всьому тілі.

Сьогодні існує величезна кількість способів, як прибрати жир внизу живота, але в основному вони абсолютно даремні. Наприклад, різні мазі і крему, пояси, хула-хупи і т.п.

Також багато жінок вважають, що якщо будуть до знемоги качати прес, то живіт стане неодмінно плоским і красивим, але це абсолютно не так.

Важливі умови схуднення

Прибрати підшкірний жир з живота можливо, якщо дотримуватися наступних рекомендацій:

  1. Перше з чого потрібно почати - змінити свій раціон харчування. Дієта для того щоб прибрати жир з живота не підходить, так як ефективніше повністю змінити свій раціон харчування.


    Потрібно раз і назавжди відмовитися від жирної, калорійної та іншої шкідливої їжі. Найкраще їсти свіжі овочі та фрукти, інші продукти варити або готувати на пару. Також необхідно скоротити розмір порцій, вам потрібно просто вгамувати голод, а не об'їстися. Ідеальне рішення - дробове харчування. Завдяки цьому ви вгамуєте голод і не з'їсте зайвого.

  2. Ефективно прибрати жир з живота допоможе очищення організму. Можна скористатися клізмою, але для кого цей спосіб є неприйнятним, то є альтернатива. Ви можете, їсти продукти, які містять в собі клітковину, завдяки якій організм очиститися від усіх шлаків.
  3. Щоб досягти прекрасного результату і закріпити його, обов'язково потрібно займатися спортом. Багато тренерів радять робити вправи, які задіюю великі групи м'язів, щоб швидше розтратити запаси глікогену і приступити до спалювання жиру. Наприклад, присідання, віджимання, біг, жими гантелей, скручування і т.п.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.